Recentemente, ho avuto un aumento significativo delle voglie di dolce. A volte mangio solo perché sono stanco, altre volte senza alcun motivo. Ma a volte mi fermo a pensare: 'È normale? Sto superando il limite della salute?'. Mi sembra di caricare troppo me stesso o di perdere il controllo. In questi momenti, come stabilite un equilibrio?
È successo anche a me, soprattutto durante i periodi d'esame vivevo letteralmente di dolci. Poi ho notato che più il mio ritmo di sonno era disturbato, più ne avevo voglia. Ho prestato attenzione al sonno per un po', e lentamente è tornato alla normalità.
C'è un'altra situazione qui. Ti senti davvero affamato o ti aggrappi a qualcosa che ti fa stare bene? Potrebbe derivare da stress o da una sensazione di vuoto generale?
Devi guardare alla fonte di queste crisi di dolcezza prima di colpevolizzarti qui. È molto comune che le donne si sferzino dicendo che viviamo in modo disordinato. Non devi rendere conto a nessuno; l'equilibrio è qualcosa che stabilirai tu.
Quante volte a settimana si verificano i momenti in cui dici "mangio senza scuse"? Ad esempio, in quali orari accade principalmente? Sono spuntini notturni o altro?
A dire il vero succede di più la sera. Dopo il lavoro mi sento stanco, mi sfamo con il cibo, ma poi arriva voglia di un dolce. Inoltre sembra che a volte peggiori.
Se succede di sera, potrebbe essere causato da alti e bassi di glucosio, soprattutto se durante il giorno assumi molti carboidrati. Ma a volte questi 'crisi di dolcezza' derivano da fattori ormonali, come la resistenza all'insulina. Se continua così, ti consiglio di fare un test biochimico.
Se gli adulti non riescono nemmeno a mangiare dolci, siamo messi male. State esagerando, non fatevi così tante pressioni. Se avete qualche malattia di cui non siete a conoscenza, un dottore la scoprirà comunque.
