我在衣柜前被抓到用勺子

你说过晚上12点，我也确实有一段时间在那个时候进入了怪兽模式。其实工作的时候我才意识到，整天我都没有给自己安排合理的用餐时间。也许你白天吃的东西不够填饱肚子？

别啊，我觉得这没那么简单。你说白天吃得正常，但如果晚上6点之后你不吃东西呢？不能就把它当作"夜间食欲怪兽"来轻描淡写。如果你经常让自己饿着，这其实是你身体的反抗 🫢

你很可能在日间以碳水化合物为主的饮食。如果你的血糖波动很大，那么晚上出现这种饥饿袭击是正常的，但可以控制。注意复合碳水化合物和蛋白质的平衡，在吃东西之前，想想自己是真饿还是心理因素。

我也想补充一下，其实我在吃完晚餐后到晚上之前不会再吃任何东西。也就是说，我大约在六点吃东西，然后在十二点左右再次感到饿。也许我像你说的那样以碳水化合物为主饮食，我从来没有注意过。

老实说，这并不是不受控制，而是这个系统强加给我们的混乱的结果。作为女性，我们通常很难在白天找到时间好好照顾自己。然后，晚上身体的饥渴与灵魂对自由的渴望相结合。这不仅仅是一种“习惯”，这也许是一种对这个秩序的被动反抗。