夜の浮気は体重か、幸せか？

朝、後悔する部分をとてもよく理解しました…私も夜にチョコレートクレイブに襲われていました。朝になるとお腹が気持ち悪くて、むくみもあるし、本当に悪い一日が始まるんです。私は夜にヨーグルトでなんとか自分を抑えていました。

私も同じようなことを経験していて、最近ストレスが原因だと気づきました。特に一人でいると、自分を慰めるためにキッチンに行って食べ物をつまみたくなります。あなたもストレス管理のために何か試してみると良いかもしれませんね。

でもこれはちょっと無秩序に感じるよ、気を悪くしないでね。幸せの味はこれじゃないと思うな、完全に習慣の問題だよ。その夜の安らぎと言うものは、実際には一時的な気晴らしみたいなものだからね。もっと永続的な解決策を見つけるべきだよ🤭

どのくらい前からこうなっているの？ストレスの時期を経験したことがあって始まったのか、それともずっとこの習慣があったの？理由があるなら、解決策もそこに隠れているかもしれないと思う。

これは実際、感情的な食事の一種のようなものです。食事は脳に瞬間的な幸福感をもたらしますが、その根本は通常心理的なものです。気づいたように、一人の時にその傾向が強くなっていると言っていますね。もしかしたら、カウンセラーと話をしてみるのも良いかもしれません。

更新みたいな感じだけど、実際にはここ2、3ヶ月の間に始まったことだよ。家でちょっと問題があって、部屋に閉じこもって夜中に何かをつまんでるんだ。で、朝になって自分を責めるんだけど、また同じことが繰り返される。とても奇妙なループみたいになってる。

「家で問題があると言っていたので、気になりました。それは彼らのことと関係があるのでしょうか？つまり、あなたは困難な環境の中で食べることでリラックスしようとしているように見えます。私の考えでは、問題は単なる食習慣だけではなく、その背後に別の何かがあるように感じます。」

娘が夜中に起きてキッチンでスナックを食べるのは、本当にいい習慣じゃないよね。みんなが寝ている間にやるのはさらに間違ってる。日中は決まったリズムで過ごすべきで、それを崩すと健康面でも規律面でも難しくなるよ。

私にも非常に似た状況がありました。自宅で働き始めた頃に始まりました。夜、ドラマを見ているときにキッチンを行ったり来たりして、その後、朝起きたときにはお腹の調子が悪くなっていました。それはストレスが原因でした。ある日、食べたものを書くためにノートを付け始めたら、それだけでも意識を高めることができました。