真夜中に半分のパンを食べて、朝になって後悔しながら泣く…

昼間はすべてが順調で、サラダを食べたり、水を飲んだりしているけれど、夜11時になると本当に別の自分が出てきて、キッチンに行って何でも食べたくなってしまう。昨晩は半分のパンを食べてしまって、その後は後悔から泣いてしまった。これからどうやってこのサイクルから抜け出せるのか、アドバイスをください。本当に意志力がゼロになっています。