夜ご飯を食べずに眠れなくなってしまった、習慣になってしまった。

私もあなたと同じです、満腹でも夜には必ず冷蔵庫をあさります。でも私も血糖値に関する問題が出てきました。医者に行ったら、軽い低血糖の始まりだと言われました。あなたもテストを受けた方がいいと思いますよ？

これはどういう論理なの？夜に食事をとっても直接的に体重が増えるわけではないと言っているけど、ビスケットやチョコレートを食べるなら、もちろん増えるよね。つまり、無駄なカロリーを摂取しているわけで、体はそれを燃やすために何をすればいいの？

夜に一人で食事をすること自体は体重が増えるわけではありませんが、特に砂糖や早く吸収される炭水化物を含む食べ物はインスリン抵抗性を引き起こします。これが将来的に代謝を困難にします。まずはこうした食べ物を変えて、抵抗性テストを受けることが賢明でしょう。

これも付け加えておきますが、実は夜はあまりお腹がすかないんです。どちらかというと退屈だからなのかもしれませんが、冷蔵庫を開けないと落ち着かないです。もしかしたら心理的なものかもしれないと思いました😅

じゃあ、他の時にもこういう危機が起こるの？夜だけなの？例えば、昼間におやつを食べずに過ごすのが大変なの？

ある時、友達と寮に住んでいたのですが、彼もそうでした。夜中に起きて、一手にスプーンでヌテラを食べて、朝には「何かしないと」と言っていました。私からすると、直接ヌテラやチョコレートを家に持ち込むのはそんなに簡単ですよ。彼はそれが全てです。

体は夜にエネルギーを消費しているから、常に食べたいと思っているのかもしれません。眠っているときに消費するカロリーは非常に高いと言われています。だから、食べることを我慢できないのかもしれません。