晚上我们吃饭，但这是一种幸福还是一种依赖？

我在那个时期也经历过类似的事情。因为晚上吃饭，早上我的胃总是恶心，而且我不知不觉中慢慢变胖了。这也是由于压力导致的。我去看了心理医生，她说吃东西实际上是为了压抑焦虑。还有，晚上稍微吃点东西睡觉，确实能减少这种情况。比如，我晚上会吃点酸奶或者核桃。

直接这样做：白天减少碳水化合物摄入，晚上可以减少饮食危机。但是我认为你应该咨询营养师。这种情况有时也可能是荷尔蒙引起的，比如可能会触发胰岛素抵抗。去做个检查，之后就会简单多了。

老实说，我觉得这完全是控制的问题。生活中可能会有压力，但当你说自己总是发现自己在冰箱旁时，问题似乎有点像是缺乏自律。如果你早上感到后悔，那么你晚上肯定也会知道“这不好”。先做个决定，把冰箱锁上什么的。

这可能被称为「夜间饮食综合症」，因为它在文献中有提到。这是一个心理和生物问题同时存在的情况。大脑没有感觉到饥饿，而是形成了一种习惯。也就是说，可能存在个人意志之外的影响。通常是由于低血清素引起的，去看心理医生是最正确的选择。

这其实是我已经注意到很久的事情。我还想说：白天我吃得挺正常的，但一般是在晚上之后才开始。吃完巧克力后，我总觉得带着罪恶感去吃其他东西 🥲

我觉得这完全像是社会秩序对女性施加的“如果你胖就是有罪”的压力。试着不在晚上吃东西，然后回到早上后不后悔的那部分。这可能是你身体的需求，也可能是系统性的压力。不要如此严厉地评判自己，首先要理解你为什么会有这样的感受，这才是重要的。