Eu sou daquelas que começa a dieta toda segunda-feira e já estraga tudo na terça... Não consegui resistir ontem à noite, comi um pacote gigante de chocolate e depois não consegui dormir por causa da culpa. Estou me sabotando, é sério. Isso é normal? Vocês também passam por momentos assim?
Ah, sim, absolutamente iguais... Na segunda-feira da semana passada, eu também comecei dizendo "só vou comer verdura", mas na terça à noite eu comi um biscoito que vi. De manhã, quando subi na balança, percebi que tinha exagerado. Eu acho que as escapadas ocasionais não são tão ruins assim.
Essa sensação de auto-sabotagem é na verdade não corporal, mas completamente psicológica. O cérebro está constantemente esperando por recompensas, e o chocolate está lá por causa da dopamina. Geralmente, em tais situações, atender a necessidade de doce com pequenas doses ajuda a manter o equilíbrio. Pense em buscar apoio de um nutricionista.
Agora que você está tendo tanta paciência por causa de uma dieta, por que você quebra isso por alguém ter comentado ou porque está com vontade de comer? Na minha opinião, a responsabilidade é sua, e não de fatores externos.
Na verdade, acho que isso acontece porque comecei com regras rígidas. Eu também falei para a minha mãe que "o principal é a minha saúde", mas depois não consegui resistir à comida. Como você disse, talvez eu precise encontrar um equilíbrio.
Aconteceu algo parecido comigo, tanto chocolate quanto baklava... Depois percebi que quando estamos com fome ficamos mais doidos. Adicionei frutas secas no lanche, isso ajudou um pouco.
Na verdade, a mãe tem razão. Antigamente, essas coisas eram feitas? As pessoas eram fracas ou tinham uma vontade forte. Agora, quanto mais comem, mais se arrependem; quanto menos comem, mais irritadas ficam... Não tem meio-termo.
Mas a gente não dizia que chocolate é algo ruim? Tipo, é uma coisa que engorda direto. Quem está de dieta não deve nem tocar, né? 😅
É muito difícil não conseguir dormir com a culpa, né? Parece que é como se tivesse uma pedra no estômago. E ao acordar de manhã, pensar em como seria bom se pudesse "reverter isso" é o que falta.
Entrei na mesma rotina pelo menos 10 vezes e o resultado sempre foi o mesmo: o açúcar é um vício. Em uma ocasião, eu fiz uma transição usando chocolate amargo como subproduto. No começo foi difícil, mas depois parecia normal.
