1日500カロリーで生活することは可能ですか？

最近、私は体重のことにすごくこだわっています。食べるもののカロリーを数えずにはいられません。昨夜はお腹が空いて眠れず、本当に泣きましたが、それでも一口も食べませんでした。罪悪感を感じると思ったので。今では鏡を見ると、自分の欠点しか見えません。この状況は普通ですか？それとも私は栄養失調に向かっているのでしょうか？アドバイスをください。