Не знаю, в последнее время, когда я на диете, меня реально тянет съесть целую буханку хлеба посреди ночи, но я не могу понять, действительно ли я голоден или просто в плохом настроении. То есть некоторые диетологи говорят, что в основе кризисов голода всегда лежат подавленные эмоции, но может быть, мы просто слишком гурманы? Как вы думаете, это можно различить?
Если ты вдруг ночью чувствуешь сильный голод, но на самом деле не ощущаешь себя плохо, возможно, это эмоционально. Но обязательно проверься, например, есть ли у тебя инсулинорезистентность. Сходи к эндокринологу, там делают анализы.
Я думаю, что это дело не только в диете. То есть, желание съесть этот хлеб один раз может быть связано с чем-то другим. Особенно стоит обратить внимание, есть ли что-то в твоей жизни в последнее время, что вызывает у тебя напряжение или делает тебя несчастным 🙂
То есть, если ты, например, целый день голодаешь и много чего ожидаешь от своего тела, то переживать такие кризисы ночью совершенно нормально. Хотелось бы, чтобы мы видели это не только как индивидуальную проблему, но и как давление, оказываемое обществом на женское тело 😂
Но вот şöyle, ты на диете, хочешь поесть хлеба ночью, и не можешь понять, это голод или плохое настроение. Ответ на это должен найти ты сам. Пока не будешь слушать себя, всегда будешь испытывать такие колебания.
Это может быть как физиологическим, так и психологическим. Например, ночью уровень инсулина падает, и поэтому чувство голода может странным образом усиливаться. Но если ты постоянно испытываешь это состояние и если его сопровождают и другие симптомы, то ты можешь обратиться к психологу.
Мне нужно добавить: днем я неплох, но после 8 вечера происходит что-то странное. Кажется, что что бы я ни ел, это не насыщает. Я заметил, что это происходит чаще, когда я один.
Валлахи, раньше наши матери и отцы не переживали такие вещи. Всегда был порядок: завтрак, обед, ужин. Теперь, если ты постоянно мучаешь себя из-за этой диеты или той диеты, конечно, твое тело тоже будет реагировать 😂
Я так ясно понимаю чувство голода, когда ты один вечером. Ты переходишь в гостиную, включаешь телевизор, и вдруг, чувствуя себя «пустым», кажется, что рука сама тянется слушать звуки, доносящиеся из кухни. Я знаю, что это очень сложно 🫠
