ここ二ヶ月間、私は本当に毎食ごとに食べる量を数えています… でも一方で、自分に「私って普通なの？」と問いかけています。なぜなら、ここまで詳細に計算している人は周りに見たことがないからです。これは健康的だと思いますか、それともただの執着なのでしょうか？ある時点で止めた方がいいのかもしれませんね。
回答 9 件
9大学の頃、私もそうだったな、友達と食事に行くときでも電話をかけてメッセージを送ってた。今振り返ると、ちょっと疲れることだったと思う。でも、それでも体重管理のためにはしばらくは理にかなっているかもしれない。
私は去年の夏に試してみましたが、2週間後にやめました。なぜなら、まるで社交生活から切り離されてしまっているようだったからです。外に出てしっかり食事をすることもできませんでした。今は時々追跡して、関わるようにしています。
でも、どうしてそんなに詳しく説明したの？ 自分の周りにそういうのが見えないって言ってるけど、つまりそれを気にしているのはあなただけのようだね。 どうしてそんなにストレスを感じているの？ それこそが本当の問題かもしれないよ。
ちょっと聞いてもいい？この1ヶ月で体重は減ったの、それとも同じままなの？計算が役立つなら、それは健康的かもしれないね。
カロリーを数えること自体は悪いことではありませんが、あなたが言ったように、それが執着に変わるようであれば問題かもしれません。自分一人で対処できない場合は、栄養士に相談して、より楽なプランを作成できます。
アップデート: みんな、体重が減ったよ、そうだけど、こんなに無秩序に行動したらすぐに戻りそうな気がする。それに、リラックスできないんだ、常に頭が忙しい。
あなたはソーシャルメディアで見たりして影響を受けているかもしれませんし、周りの誰かが直接言わなくても暗示している可能性があります。なぜなら、一般的にこういったことは外部の影響から始まるからです。
他の人の意見や社会の圧力のせいで、自分の体にこれほど負担をかける必要はありません。自分のためにやるのであれば問題ありませんが、社会的な美の基準に合わせるためにこういったことを避けるべきだと思います🫠
そんなに詳細に入っていくと、周りの人も不愉快に感じるよ。食事中に誰かが一口ずつ数え始めたら、味が損なわれる。すべてには基準が必要で、やりすぎないことが大切だよ🙄