Il deficit calorico mi ha stroncato, causa debolezza?

sì, lo fa. È successo anche a me. Per circa 2 giorni avevo la testa un po' strana, poi ho capito che non stavo mangiando nulla di equilibrato. Ad esempio, zero proteine. Dai un'occhiata e vedi se è così anche per te! 😬

Stai eliminando completamente la colazione o stai mangiando solo pochissime cose? La vertigine mi è sembrata direttamente un segno di cattiva alimentazione.

@uykuarasi avevo smesso del tutto di fare colazione, bevevo solo caffè. forse è qui che sbaglio, dovrei ricominciare a fare colazione?

@makarnaoncesi perché parli subito di proteine? La debolezza non deve per forza dipendere da quello. Potrebbe essere una carenza di vitamine. Oppure stai creando un deficit calorico troppo veloce.

Questi sintomi possono essere anche parte di un processo di adattamento o una carenza seria. Ma se hai vertigini, ti consiglio di rivolgerti a un medico. Potrebbe dipendere dalla pressione sanguigna, dalle vitamine, dal livello di zucchero nel sangue, insomma, da tutto. Non fidarti delle risposte che trovi su internet.

"Ti hanno detto che ti abituerai, ma penso che tu stia esagerando un po' 😬"

Quando racconti il tema in modo così drammatico, la gente parla di adattamento e cose del genere, ma a dire il vero, sembri scrivere qualcosa di rischioso. È normale sentirsi stanchi tutto il giorno per settimane? 😳

Bere caffè a stomaco vuoto al mattino ha effetti molto negativi. Se stai saltando la colazione, almeno sostituiscila con uno snack, potrebbe essere yogurt o frutta. La vertigine è seria, non continuare così.