Я пытаюсь регулярно создавать дефицит калорий уже неделю. Сначала я чувствовал себя легче, но последние два дня я очень устал. Особенно, когда я встаю утром, у меня головокружение, и в течение дня я не могу сосредоточиться из-за усталости. Я делаю что-то не так, или это процесс адаптации? Я боюсь, что если так будет продолжаться, это повлияет на мою работу.
да, бывает. У меня тоже такое было. Два дня как-то странно себя чувствовал, потом понял, что ничего из того, что я ел, не было сбалансированным. Например, белка ноль. Посмотри, может, у тебя тоже так?
Ты полностью отказываешься от завтрака или едешь совсем немного? Головокружение выглядит как недостаток питания.
@uykuarasi я полностью отказался от завтрака, я просто пил кофе. Возможно, здесь моя ошибка, вернуться ли мне к завтраку?
@makarnaoncesi почему ты сразу говоришь о белке, усталость не обязательно из-за этого. Возможно, нехватка витаминов. Или ты создаешь слишком большой дефицит калорий.
Такие симптомы могут быть проявлением процесса адаптации, а также серьезной нехватки чего-то. Но если есть головокружение, я бы посоветовал обратиться к врачу. Высокое или низкое давление, нехватка витаминов, уровень сахара в крови - это может быть связано со всем этим. Не доверяйте ответам из Интернета.
вам говорили, что вы привыкнете, но мне кажется, что вы немного слишком стараетесь 😬
Когда ты так драматично рассказываешь о теме, люди начинают говорить про адаптацию, но, откровенно говоря, ты пишешь о чем-то рискованном. Быть уставшим целый день — это нормально на протяжении недель? 😳
Пить кофе совсем на голодный желудок с утра очень плохо сказывается на здоровье. Даже если ты пропускаешь завтрак, постарайся положить что-то перекусить вместо этого, например, йогурт или фрукты. Головокружение — это серьезно, не продолжай в том же духе.
