В последнее время я одержимо считаю всё до грамма. Но я заметила, что из-за низкой калорийности обращаюсь к сильно обработанным продуктам. Я начала это делать, думая, что питаюсь здорово, но кажется, что все идет в совершенно другом направлении. Как вы считаете, это проблема? Есть ли кто-то, кто так делает?
Я тоже в какой-то момент отдал все свои силы только подсчету калорий. Это был такой период, что, например, на завтрак я ел вместо хлеба всего одну легкую печеньку, только потому что она «менее калорийная». Потом мой врач сказал, что мои кишечники серьезно страдают. То, что ты написала, мне показалось очень знакомым, твое тело тоже может реагировать, будь осторожна.
Я думаю, это не только вопрос “остаться здоровым”. Когда человек охотится за низким содержанием калорий, иногда он зацикливается на подобных деталях, чтобы не потерять чувство контроля. Так что, честно говоря, у тебя есть такая тревога, как “всё контролировать”? Стоит подумать об этом.
На самом деле, питание — это не только вопрос калорий. То есть, стоит ли продукт с низким содержанием калорий также хорош с точки зрения витаминов и минералов, достаточно ли в нём клетчатки, обработан ли он — на это тоже нужно обращать внимание. В обработанных продуктах обычно высокое содержание химикатов и консервантов, что может создать иллюзию здорового питания.
На самом деле, это немного вопрос контроля, как вы и сказали. Сначала я начала с целью похудеть, но со временем числа начали крутиться у меня в голове, я уже даже здоровую пищу не могу съесть, испугавшись лишних калорий. Я также заметила, что, исключив углеводы, я больше стремлюсь к низкокалорийной пище.
Теперь я скажу откровенно, проблема с разных сторон. Ты говоришь, что начал, чтобы правильно питаться, но ты когда-нибудь исследовал, что такое настоящее здоровое питание? Переход на переработанные продукты из-за их низкой калорийности кажется мне попыткой свалить ответственность на что-то другое. Ты сначала изучил основные знания?
Такие навязчивые мысли на самом деле бывают у многих из нас. Особенно когда в социальных сетях постоянно появляются видео с ‘блюдами по калориям’, у людей сносит крышу. Это нормально, что ты так думаешь, но на каждом этапе стоит остановиться и провести небольшой анализ: ‘что я делаю, здорово ли это?’ То есть стоит сосредоточиться не только на цифрах.