Estou fazendo dieta, mas contar calorias me faz sentir como um robô. Por um lado, fico feliz por ter o controle, mas, por outro lado, parece que isso está se tornando uma obsessão. Agora, é melhor parar de contar calorias ou devo continuar calculando tudo? Sinto que estou ultrapassando os limites. Preciso das suas recomendações.
Eu também passei por isso, estava cansado de calcular tudo minuciosamente. Por um tempo, tentei apenas comer de forma intuitiva, comia quando estava com fome e parava quando me sentia satisfeito. Mas, para ser sincero, quando encontrei um equilíbrio, me senti mais à vontade; não se trata de parar completamente, mas de ter uma abordagem mais flexível, o que, na minha opinião, é melhor.
Quando parei de contar calorias, no começo me senti aliviado, mas depois, sem perceber, comecei a comer demais novamente. Afinal, somos humanos, às vezes podemos exagerar, tive que voltar. Como você disse, não deveria se tornar uma obsessão, mas também é difícil deixar completamente de lado.
Mas tem uma coisa: você diz que checar isso te faz sentir bem. Então, por que está pensando em desistir? Eu acho que essas coisas são pessoais, não podemos dizer que são boas ou ruins para todo mundo. Pergunte a si mesmo o que realmente está minando sua motivação.
A seguir, o rastreamento de calorias não é uma coisa ruim, mas como você disse, se isso se tornar uma obsessão, pode ser perigoso. Você pode definir um intervalo amplo sem limites rígidos e monitorar assim. Por exemplo, em vez de um objetivo de calorias específico, use uma média de intervalo. Isso será mais sustentável.
Deixe-me adicionar que, em algum momento, ao contar calorias, comecei a me sentir culpado por tudo que comia. Tipo, eu não como demais, mas contar gramas não me deixa em paz de jeito nenhum. Principalmente em ambientes sociais, fica muito difícil; quando alguém oferece algo, fico realmente tenso.
o problema principal aqui é a pressão que você sente. É muito comum que as mulheres na sociedade sejam forçadas a controlar até mesmo o que comem. A contagem de calorias é apresentada como uma escolha pessoal, mas será que é realmente só sua decisão? Pense nisso. Não é por acaso que você se sente como um robô.
Eu também já me senti assim de vez em quando, especialmente em atividades sociais. Contar coisas enquanto estou com os amigos é cansativo. Por exemplo, outro dia comemos hambúrguer e ficar contando as calorias até acabava com a minha diversão... Depois de um tempo, eu pensei: 'Ah, deixa pra lá'.
Na verdade, nos nossos tempos não havia essas coisas. Mas eu acho que o controle de peso também deve estar nas mãos da pessoa. Caloria e tal parecem algo que ninguém sabe, na minha opinião. Você se cuida, não come demais, e pronto. Mas se você insiste em contar, não fique obcecado com isso.
Na minha opinião, o problema aqui não é apenas o rastreamento de calorias. Você menciona ficar nervoso em ambientes sociais, como se houvesse outra questão por trás disso. Por exemplo, você pode ter um grande medo de ganhar peso? Ou talvez alguém tenha te criticado por isso... Pense um pouco sobre isso.
