カロリー管理をすると、食べたものが気になる

私も同じことを経験しました。本当に。最初はすべてがうまくいっているように思えましたが、ある時点で、自分が食べているものを「得る価値があるのか」と疑問に思う自分を見つけました。私の場合、この状況は摂食障害の始まりとして診断され、サポートを受けることになりました。もし自分がそういう疑問を抱えているなら、専門家に相談してみることを考えてもいいかもしれません。

正直言って、この感情はとても一般的だと思います。いつもお金のことを考えるのは疲れることがあります。しかし、それが必ずしも問題があるというわけではありません。時には、そう考えることで仕事が大きくなりすぎてしまいます。少し柔軟になろうとすれば、もしかしたら楽になるかもしれません 🥲

娘よ、自分にそんなに負担をかけないで。すべてをコントロールしようとすると、そのプレッシャーが君を疲れさせる。もし私の娘だったら、こう言うだろうね、「ちょっと待って、本当にそうする必要があるの？」😮‍💨

私の友達も同じことを経験しました。彼は常に電話でそのアプリを開いたり閉じたりし、行く先々でどれだけ食べたかを計算していました。しばらくするとやめて、「いや、自分を縛りすぎている」と言いました。つまり、あまり厳密にするのは良くないかもしれませんね？

あなたは、自分の食習慣に対して通常以上のコントロールプレッシャーを感じていると言っています。これは、オルトレキシアのような行動的な状態に変わる可能性があります。もちろん、確かなことを言うためには専門家に相談する必要がありますが、食事の行動を計算するのではなく、柔軟性を目指す方がより持続可能だと思います。

今気づきましたが、実際にこのプレッシャーは夕食後に最も強く感じています。日中はすべてを「計画通りに」行うと問題ないのですが、何かずれが生じると、まるでそれを取り戻さなければならないかのように感じます。

食べ物と向き合うことを教えるシステムは、あなたの体を数学の問題のように解決することを求めています。もしそれがあなたに役立つのではなく、ストレスを与えるものであれば、それは持続可能だとは思えません。女性の体をこれほどまでにコントロールさせる体制は、あなたではなく、システムを蝕むべきです。