カロリー計算を始めたんだけど、最初はすごく良かったのに、最近はなんだか変な感じがする。前は食べるものを気にしなかったのに、今は一口ごとに計算している。ご飯を食べ終わった時にマイナスになっていると、なんだかもっと少なく食べなきゃいけないような変なプレッシャーを感じる。これは普通なの？それとも何かおかしいのかな？
私も同じことを経験しました。本当に。最初はすべてがうまくいっているように思えましたが、ある時点で、自分が食べているものを「得る価値があるのか」と疑問に思う自分を見つけました。私の場合、この状況は摂食障害の始まりとして診断され、サポートを受けることになりました。もし自分がそういう疑問を抱えているなら、専門家に相談してみることを考えてもいいかもしれません。
正直に言うと、この気持ちは非常に一般的だと思う。常に計算を考えるのは疲れることがある。でも、これは必ずしも問題があるってことじゃない。時には、こうして考え込みすぎてしまって、頭の中で事を大きくしてしまうことがあるから、少しリラックスしようとすると、軽くなるかもしれない。
娘よ、自分にそんなに負担をかけないで。すべてをコントロールしようとしてそのプレッシャーに耐えると、あなたは疲れ果ててしまうよ。もし私の娘だったら、こう言うだろうね。「ちょっと待って、本当にそんなに頑張る必要があるの？」
私の友達も同じことを経験しました。彼は常に電話でそのアプリを開いたり閉じたりし、行く先々でどれだけ食べたかを計算していました。しばらくするとやめて、「いや、自分を縛りすぎている」と言いました。つまり、あまり厳密にするのは良くないかもしれませんね？
あなたは、自分の食習慣に対して通常以上のコントロールプレッシャーを感じていると言っています。これは、オルトレキシアのような行動的な状態に変わる可能性があります。もちろん、確かなことを言うためには専門家に相談する必要がありますが、食事の行動を計算するのではなく、柔軟性を目指す方がより持続可能だと思います。
今気づきましたが、実際にこのプレッシャーは夕食後に最も強く感じています。日中はすべてを「計画通りに」行うと問題ないのですが、何かずれが生じると、まるでそれを取り戻さなければならないかのように感じます。
食べ物と向き合うことを教えるシステムは、あなたの体を数学の問題のように解決することを求めています。もしそれがあなたに役立つのではなく、ストレスを与えるものであれば、それは持続可能だとは思えません。女性の体をこれほどまでにコントロールさせる体制は、あなたではなく、システムを蝕むべきです。