Ho iniziato a tenere traccia delle calorie da alcune settimane, pesando e annotando tutti i pasti, ma la sera mi sento letteralmente senza forze. Sto davvero rimanendo a digiuno o è solo un gioco della mia mente? Mi sta dicendo che devo mangiare di più o sono io che sto entrando in panico? Qualcuno tra voi ha vissuto qualcosa di simile? È un processo normale?
Anch'io una volta contavo le calorie, la sera le mie mani tremavano. In realtà stavo seguendo una dieta con troppe poche calorie, il corpo entrava letteralmente in modalità panico. Datti un'occhiata, le calorie che assumi potrebbero essere molto basse rispetto al normale?
Ho vissuto la stessa cosa l'anno scorso. Avevo provato ad aumentare un po' la colazione e quel tremore è scomparso. Non a cena, ma durante il giorno mangiare di più nei pasti principali ha funzionato per me.
ma che logica è mai questa? Se hai le mani e i piedi vuoti, significa chiaramente che mangi poco. Non ha niente a che fare con i giochi della tua mente. Quindi, esiste energia senza mangiare? 🙂
Quando tracciamo le calorie, a volte perdiamo di vista l'equilibrio nutrizionale. Ad esempio, anche limitarsi a un'elevata assunzione di proteine e a pochi carboidrati può causare sintomi di questo tipo. Penso che dovresti aggiungere carboidrati complessi a un pasto, come il pane integrale o il bulgur.
Aggiungo che, in realtà, non mangio molto durante il giorno, cerco più che altro di saziare la mia fame la sera. Forse sto strutturando male la mia alimentazione. Forse è proprio questo a influenzare così tanto la mia mancanza di energia durante il giorno?
Se ti svegli al mattino e a pranzo mangi poco, è normale tremare di sera. Sentivo veramente il calo della glicemia con una visione offuscata. È un ciclo molto brutto in cui ci si trova.
Penso che la questione qui non sia solo sulle calorie. Stai attraversando un periodo stressante? Parli di giochi mentali, forse hai uno stato d'animo che influisce di più sul tuo appetito?
Ho una amica che, per esempio, beveva tantissima acqua mentre contava le calorie. Così riusciva sia a sopprimere la fame sia a non sentirsi giù di energia. Hai mai provato una cosa del genere? 😂
Perché ti stai consumando in questo modo, figlia mia? Cosa succede se mangi un po' di più? Dopo aver danneggiato la tua salute, niente ha più senso, lo giuro.
