カロリーアプリのせいで手が震えた

私もかつてカロリーを計算していたんだけど、夜になると手が震えていたんだ。実はすごく低カロリーのダイエットをしていたみたいで、体が本当にパニックモードに入っていた。ちょっと確認してみて、取っているカロリーが通常よりもかなり低い可能性はない？

昨年同じことを経験しました。朝食を少し増やしてみたところ、その震えは収まりました。夜ではなく、昼にメインの食事をしっかり摂ることが私には効果的でした。

これはどういう理屈ですか？手や足が空いているということは、明らかに食べる量が少ないということです。これは脳のゲームとは関係ありません。つまり、食べずにエネルギーが得られると思っているのですか？🙂

カロリーを追跡していると、時々バランスの取れた食事を逃してしまいます。たとえば、たんぱく質を多く摂って炭水化物を少なくするだけでも、このような症状を引き起こすことがあります。私は、食事に複雑な炭水化物を追加することをお勧めします。たとえば、全粒粉のパンやブルグールなどです。

これを付け加えます: 実際、昼間はあまり食べていなくて、むしろ夜にお腹を満たそうとしています。おそらく、自分の生活リズムを間違えているのかもしれません。つまり、昼間ずっとエネルギーが不足しているせいで、こんなに影響が出ているのでしょうか？

朝早く起きて昼に少ししか食べなかったら、夜には震えがくるのはとても普通です。その血糖値の低下を、私はまさに目がくらむように感じていました。人はとても悪いサイクルに入ってしまいますね。

ここでの問題はカロリーだけではないようです。ストレスの多い時期ですか？脳のゲームと言いますが、もしかするとあなたの食欲にもっと影響を与える感情の状態があるかもしれません？

友達がいて、彼はカロリーを数えるときにたくさん水を飲んでいました。お腹を満たしながら、エネルギーも落ちずに済んでいました。君もそんなこと試したことある？😂

娘よ、なんでそんなに自分を追い詰めるの？少し余分に食べたってどうなるの？健康を害してしまったら、何の意味もなくなっちゃうよ。