Eu tenho me saído bem há um tempo, mas às vezes me pergunto por que não estou fazendo um dia de recompensa. Mas, por outro lado, parece que esse dia de recompensa seria como o fim de tudo. Na sua opinião, essa decisão é uma continuação da dieta ou uma desculpa?
Eu passei pela mesma coisa. Quando estava de dieta por um mês, fiz um dia de recompensa assim, e depois não consegui me recuperar por 3 dias. Fiquei me dizendo "uma vez não faz mal", mas aquela uma vez foi longe demais. Acho que você deve ter muito cuidado.
O dia do prêmio realmente motiva, mas aqui a questão principal é o controle das porções e o planejamento. Por exemplo, libere uma refeição, mas não o dia todo. Caso contrário, recuperar-se no dia seguinte se torna muito mais difícil, algo que já foi vivido 🫣
Que lógica é essa? Se você já começa a entrar nessas de "o dia do prêmio tem que acabar", o seu regime já está errado. O verdadeiro problema é a sustentabilidade, que é onde você está falhando.
deixa eu adicionar que não estou indo com uma nutricionista. eu faço meu próprio plano. na verdade, tenho medo de não conseguir me recuperar quando me libero por um dia. alguém já tentou?
Olha, na verdade, isso é uma questão de disciplina. Tinha uma mulher no meu bairro que, falando que faria um dia de premiação, acabou ganhando peso. Se a pessoa não se controla, no final sempre acaba retrocedendo.
Mas o que realmente importa aqui não é o dia do prêmio, e sim a falta de confiança que você tem em relação a esse dia. Parece que você tem alguma outra dúvida sobre se manter firme na dieta.
