È da un po' che sto andando avanti bene, ma a volte mi chiedo perché non organizzo un giorno premio per me stesso. D'altra parte, sembra che quel giorno premio sarà come la fine di tutto. Secondo voi, questa decisione è la continuazione della dieta o una scusa?
Anch'io ho vissuto la stessa cosa. Durante un mese di dieta, ho fatto una giornata di premio e poi non sono riuscito a riprendermi per 3 giorni. Mi sono detto "non succede nulla se lo faccio una volta", ma quel "una volta" è diventato un'abitudine. Penso che dovresti fare molta attenzione.
Il giorno del premio in realtà offre motivazione, ma qui la questione principale è il controllo delle porzioni e la pianificazione. Ad esempio, libera un pasto, ma non l'intera giornata. Altrimenti, riprendersi il giorno dopo diventa molto più difficile, è qualcosa di vissuto 🫣
Che logica è questa? Se inizi da solo a fare queste "feste di fine premio", allora quella dieta non è affatto corretta. La vera questione è la sostenibilità, e qui stai già inciampando.
Aggiungo anche che non vado con il dietista. Faccio il mio piano. In realtà ho paura di non riuscire a rimettermi in carreggiata quando mi concedo un giorno libero. C'è qualcuno che ha provato?
Ora, questo lavoro è fondamentalmente una questione di disciplina. C'era una donna nel nostro quartiere che diceva che avrebbe organizzato una giornata di premi, e alla fine ha guadagnato peso. Se una persona non riesce a controllarsi, alla fine finisce sempre per tornare indietro.
Ma qui il vero problema non è il giorno del premio, ma la mancanza di fiducia che hai in quel giorno. Mi è sembrato che avessi qualche altro dubbio riguardo a mantenerti in dieta.
