Я уже довольно долго держусь, но иногда думаю, почему я не устраиваю себе день награждения. С другой стороны, мне кажется, что этот день награждения будет концом всего. Как вы думаете, является ли это решением для продолжения диеты или просто отговоркой?
Я тоже через это прошёл. Когда я был на диете в течение месяца, я устроил себе день награды, а затем не мог прийти в себя в течение трех дней. Я сказал себе: «с одного раза ничего не случится», но этот один раз затянулся. Думаю, нужно быть осторожнее.
День награждения на самом деле вдохновляет, но здесь главная проблема — контроль порций и планирование. Например, разреши себе одно блюдо, но не весь день. Иначе на следующий день восстанавливаться будет гораздо сложнее, это уже было пережито 🫣
Какой это логика? Если ты сам у себя устраиваешь такие "конец дня награды" замашки, то уже сам диет уровень неверен. По-настоящему важный вопрос — это устойчивость, а именно здесь ты и спотыкаешься.
Должен добавить, что я не хожу к диетологу. Я сам составляю свой план. На самом деле, я боюсь не справиться, если в один день дам себе свободу. Есть кто-то, кто пробовал?
Так вот, на самом деле, это дело дисциплины. У нас в районе была одна женщина, которая каждый раз говорила, что собирается проводить день награждения, и в итоге она набрала вес. Если человек не может контролировать себя, то в конечном итоге всегда оказывается в заднем конце.
Но для меня здесь главная проблема не в дне награждения, а в твоем недостатке уверенности в этот день. Мне кажется, что у тебя есть другие сомнения насчет соблюдения диеты.
