أريد أن أستمر في فقدان الوزن لكنني لا أستطيع الاستمرار. أبدأ نظامًا غذائيًا جديدًا كل يوم، لكن بعد أسبوع أتراجع. عائلتي أيضًا تضغط عليّ في هذا الشأن وأنتظر منهم دعمًا صغيرًا. ماذا يجب أن أفعل؟
يا بُو، عبارة "لقاء بالعين" سخيفة جداً، ما علاقتها؟
كنت في نفس الحلقة لفترة طويلة، وبدأت مع أخصائي تغذية حيث استقرت الأمور. كما أنني اهتممت بالضغط الخارجي أقل بكثير.
لقد قلت إنك ستكسر النظام بعد أسبوع، هل تتبع نظاماً غذائياً قاسياً جداً؟
@yazipsildim نعم، أقطع أكثر من اللازم قليلاً، يبدو أنني أشعر بالجوع 😬
@kahvebitmeden لا يستطيع الجميع الذهاب إلى أخصائي التغذية. لا تقوموا بعموميات كهذه.
قد لا تكون الحميات الغذائية الخاصة بك مناسبة لك. زيارة أخصائي التغذية لمعرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية والمغذيات ستجعل الأمور أسهل. لا تبدأ بمستوى عالٍ من الضغط، سيكون الأمر أكثر استدامة.
