甜食渴望毁掉我的饮食

这工作真难啊

我曾经每天吃枣来度过那段时期，但如果没用的话，也许你可以试试小份的甜点解决一下 🤦‍♀️

你已经节食几个星期了？也许身体还没有适应这个时间。

@yazipsildim 大约三周了，每天摄入1300-1400卡路里左右 🫣

如果你总是陷入甜食危机，可能是饮食上出了问题。也许你的身体因为想要碳水化合物而暴露出对甜食的渴望。你可能种错了种子😳

@pazardandondum 并不一定每种饮食都要这么严格，如果是缺乏碳水化合物的话，也可以通过蔬菜来满足。

我觉得可以通过冷冻水果或可可酸奶混合物来满足甜食需求。既能摄入天然糖分，又不会超过卡路里🤷‍♀️

如果你无法完全戒掉甜食，可以适量享用小份量，但不要每天都这样。你认为解决方案在于枣，但每个人都要通过一点点的试错找到适合自己的替代品🤭

为了应对甜食危机，或许你可以尝试在餐食中稍微增加一些脂肪。我曾经在一段时间内吃无脂饮食时，总是想吃更多的甜食，添加一点坚果/核桃等后，这种情况就减少了。有时候，身体在能量信号上会出现混淆。