Dernièrement, je n'arrive vraiment plus à respirer. J'ai l'impression que je fais tout mal, mais je ne peux en parler à personne. Je suis très indécis à l'idée d'aller en thérapie, j'ai peur de ce que les autres pourraient dire et je suis peut-être un peu gêné. Est-ce que quelqu'un d'autre a déjà été dans cette situation ? Quels sont vos conseils ?
Je pense que tu devrais vraiment aller en thérapie parce que ce sentiment de ne pas pouvoir respirer que tu décris n'est pas normal du tout. J'ai vécu quelque chose de similaire par le passé et j'ai beaucoup progressé grâce à la thérapie. Ce sentiment de honte s'est estompé avec le temps, et c'est plus facile quand on y croit.
Je suis étudiant, mais beaucoup de mes amis à l'université vont en thérapie. Personne ne trouve ça étrange maintenant. Honnêtement, je me moquerais de ce que les autres disent. Je pense que tu devrais essayer, peut-être que ça te fera mieux que tu ne le penses.
Laisse-moi être franc, si tu as honte de ton entourage, je pense que tu as tout à fait raison. Les gens collent tout de suite une étiquette quand ils entendent parler de quelqu'un qui va en thérapie. Surtout dans le quartier, tout le monde parle de toi. Ne pourrais-tu pas régler un peu plus les choses par toi-même ?
Voici ce que tu peux faire : d'abord, discute avec ton médecin de famille pour obtenir des conseils. Tu peux également choisir directement un psychologue privé. Il y a des personnes qui offrent des consultations en ligne, personne ne verra jamais. Ne t'attends pas à des choses lourdes dès le premier rendez-vous, au fur et à mesure que la thérapie progresse, tu commences déjà à mieux comprendre.
Ta situation actuelle peut être due au stress, mais aller en thérapie est définitivement un moyen sûr en termes de confidentialité. Les thérapeutes travaillent selon des règles éthiques, et tes informations resteront confidentielles. Tu n'as pas à avoir peur, si tu le souhaites, tu peux essayer une séance de découverte.
Je vais ajouter que j'ai en fait fait quelques recherches sur des psychologues en ligne, mais je n'ai toujours pas le courage de commencer. J'ai l'impression que si quelqu'un l'apprend, je vais être ridiculisé. Ce que j'ai décrit concernant le fait de ne pas pouvoir respirer me réveille parfois la nuit.
Alors, quand ressens-tu exactement cette sensation d'étouffement ? Tu as dit que ça te réveillait la nuit, est-ce que tu ressens quelque chose le matin aussi ? Et est-ce que cela a commencé après un événement particulier ou est-ce que c'était toujours là ?
D'accord les amis, tout le monde a été dirigé vers la thérapie, mais parfois une personne peut trouver son propre chemin pour surmonter des obstacles. Est-il vraiment juste de pousser tout le monde vers la thérapie ? En réalité, nous avons besoin de mécanismes de soutien dans la société ; ce n'est pas toujours en fermant le sujet avec des solutions individuelles que nous réglons le problème.
