6 ayda 25 kilo verdim kızlar, büyük beden giymekten kurtuldum ama hâlâ aynaya bakınca kendimi beğenemiyorum. Bedenim değişti ama zihnim mi değişmedi bilmiyorum. Sizce özgüveni yerine getirmek için kilo vermek yeterli mi yoksa başka şeyler de mi yapmam lazım? Nasıl kabullendiğinizi paylaşır mısınız?
aynı şey bende de vardı kilo verdim ama aynaya bakınca hâlâ eski halimi görüyordum. Bana diyetisyenin dediği 'aynayı değil yaptığın ilerlemeyi fark et' çok işe yaradı. Sen bi düşün eskiden yapamadığın neler yapabiliyorsun artık?
Ben de 44 bedenden 38'e düştüm, başta inanılmaz eksik hissettim. Ama sonra fark ettim ki mesele sadece kilo değil, giydiğin kıyafetlerin tarzı bile etkiliyor. Bi iki cesaretli seçim yaptım, kendimi daha iyi gördüm.
Bence sorun tamamen zihinde değil, sen görünüşüne o kilolarla da takıyordun. Açık konuşayım, kendini sevmeyi öğrenmeden bu kilo işine girdiğin için hâlâ mutsuzsun. Bunu düşünüp hareket etmelisin.
Kilo verdikten sonra vücut algısı oturmuyorsa, genelde psikologlar 'beden dismorfisi' gibi kavramlardan bahseder. Direkt kendini kabul sürecine odaklanan bi terapist bul, içsel dönüşüm sürecine de başlamış olursun.
Biraz daha ekleyeyim, mesela mağazaya gittiğimde hâlâ 'bana büyük gelir' diye geniş kıyafetlere bakıyorum. Kimse fark etmiyor ama kafamda eski ben var. Bu normal mi? 🙂
Kızım sen zaten baya başarmışsın 6 ayda 25 kilo nedir ya, maşallah. Ama şöyle, çevrenden de bi destek görmezsen hep eksik hissedersin. İnsan annesinden, eşinden, dosttan güzel söz duyunca ancak öyle toparlıyor.
Ya sen yine iyisin, ben 2 kilo versem sevinçten çıldırırım. Ama bence bi olayın daha var burada, sosyal medyada sürekli 'fitness body' falan görüyorsan, kendi çabanı küçümsemek normal. Algını değiştir biraz.
Mesela mağazada söylemişsin ya hâlâ büyük kıyafetlere bakıyorsun, o bende de olmuştu. Ben çözümü zorla kendime küçük bedenler deneyerek buldum. Çoğu olmadı başta, ama o kabin aynasında bir kere kendimi zayıf görünce çakıldım.
44'ten 38'e düştüğümde 'tamam, artık her şey düzeliyor' dedim ama 1 senede fark ettim ki dış değişimle iç değişim bir olmuyor. Kendine hedef koy, mesela her gün aynaya bakıp 'bu ben' dersin. Zor ama işe yarıyor 😂
