Recentemente ho osato entrare in una crisi di fame riducendo drasticamente le calorie. Mi sembra di aver perso un po' di peso, ma e se stessi bruciando i muscoli nel mio corpo? Non c'è un altro modo per accelerare il processo di bruciare il grasso? Ho senso o sto danneggiando me stesso, secondo voi è un metodo corretto? Se qualcuno ha esperienza, per favore scriva.
Quando mi svegliavo al mattino, mi sentivo girare la testa, sembrava davvero che stessi per rotolare giù dal letto. A quanto pare, quando non mangiavo a sufficienza, i muscoli smettevano di trattenere acqua, quindi perdevo sia muscolo che peso d'acqua. Sono andato da un dottore, e mi ha detto che dovevo aggiungere proteine a una dieta a basso contenuto calorico, e ha davvero funzionato.
In modo logico, il corpo utilizza i muscoli come fonte di energia anziché il grasso corporeo a basse calorie, poiché la combustione dei grassi è un processo lungo. Per questo motivo, si può sperimentare una perdita di massa muscolare e il metabolismo rallenta. Sarebbe più salutare passare a una dieta adeguata per la combustione dei grassi insieme a una routine di esercizio costante.
A dire il vero, quello che hai fatto anche un po' non ha senso. Dici di aver abbassato le calorie, ma non hai detto se è equilibrato. Se riduci le calorie senza criterio, certo che ti farà male. Il tuo amico ha detto "provare per credere", ma fidarsi della sua opinione e mettere a rischio la propria salute mi sembra insensato.
La parte che ho descritto è questa: sono sceso a circa 600-800 calorie al giorno, credo di aver mangiato poco proteine. Davvero, ho iniziato a sentire una certa debolezza nel mio corpo, ma penso di aver perso peso. Sulla bilancia c'è una diminuzione, ma non so se si tratta di perdita d'acqua o di grasso. Inoltre, in questo periodo non faccio esercizio.
Anch'io avevo fatto la stessa cosa all'università. La mattina avevo un mal di testa terribile, poi ho scoperto che avevo ridotto la massa muscolare. Il dietista mi ha detto di non eliminare completamente i carboidrati, ho imparato a prendere calorie in modo equilibrato, anche se in piccole quantità. Il tuo mi ha fatto pensare a questo.
Tutti hanno scritto così tanto, ma dolcemente. È possibile danneggiare il corpo solo perché il tuo amico ti ha detto 'prova questo'? Con 600 calorie, il corpo sta letteralmente divorando i muscoli urlando 'energia'! Qual è questa logica?
Figlia mia, che cos'è questo? 600 calorie sono davvero al di sotto della soglia della fame. Fai male al tuo corpo, poi ci vorranno anni per riprenderti. Se fosse mia figlia, ti porterei dal dottore. Stai facendo del male alla tua vita, renditene conto!
