食べずに痩せることは可能なのか、それともただの神話なのか？

私もある時、満腹を感じていると思ってずっと空腹について文句を言っていましたが、実は毎日摂取しているタンパク質が不足していたんです。ダイエット専門家が「満腹な胃がなければ、満腹な脳もない」と言っていましたので、間食にもっと注意を払うようにしていました。一度調べてもらった方がいいかもしれません；もしかしたらあなたもこのような不足があるかもしれません。

つまり、正直に言うと、ここでの間違いをまず自分自身に求める必要があると思う。栄養士は"空腹を感じずに痩せる"と言っているのに、あなたは"空腹で眠れない"と言っている。つまり、あなたが言っていることを欠けているか、何かを誇張しているかのどちらかだと思う。おそらく物語ではないけれど、実践に何か間違ったことがある。

実際、論理的にはすべては生物学的に摂取したカロリーと消費したエネルギーに基づいています。バランスの取れた食事プランはそのため重要です。もし本当に空腹を感じているなら、炭水化物と食物繊維の比率を見直すことをお勧めします。満腹感を保つべきものが不足している可能性があります。

友達との返事を考えているうちに、昼食を少し早く済ませていることに気付きました。例えば、サラダだけを食べていて、タンパク質を追加していません。栄養士にこれを話したことがありますが、再度話す必要がありそうです。もしかしたら、問題はここから来ているのかもしれません。

そう、ただサラダを食べていると言っているだけなら、お腹が空くのはとても普通だよ。ちゃんとした食事を用意していないのは明らかだね。栄養士が言っても、君がそれを不十分に実行すれば、もちろんお腹が空くよ。この件にはおとぎ話的な部分はないと思う。ただの不規則さに見えるだけだ。