La dietista dice che posso perdere peso rimanendo sazio, ma a volte non riesco a dormire letteralmente per la fame... C'è qualcosa che non va o forse mi aspetto troppo? Onestamente, ho la testa in confusione. Voi come affrontate questa crisi?
Anch'io per un periodo pensavo di riuscire a rimanere sazio, mentre mi lamentavo continuamente della fame; invece, la mia assunzione quotidiana di proteine era insufficiente. La mia nutrizionista mi aveva detto: "Se non hai lo stomaco pieno, non avrai nemmeno la mente piena", quindi stavo prestando un po' più attenzione agli spuntini. Ti consiglio di farci un salto; magari hai anche tu qualche carenza simile.
Quindi, francamente, sembra che tu debba prima cercare l'errore in te stesso. Il dietista dice che puoi dimagrire senza rimanere a stomaco vuoto, mentre tu dici che non riesci a dormire per la fame, quindi vuol dire che o non stai seguendo i suoi consigli correttamente, o stai esagerando con alcune cose. Non è una favola, probabilmente, ma c'è qualcosa di sbagliato nella tua applicazione.
In realtà, logicamente tutto si basa sulle calorie che assumi biologicamente e sull'energia che consumi. Per questo è importante seguire un piano alimentare equilibrato. Se hai davvero fame, ti consiglio di dare un'occhiata ai livelli di carboidrati e fibre. Potrebbe mancare ciò che dovrebbe farti sentire sazio.
Ragazzi, dopo aver riflettuto un po' sulle risposte ricevute, ho realizzato che trascuro un po' troppo i miei pranzi. Ad esempio, mangio solo insalata e non aggiungo proteine. L'ho detto alla dietista, ma credo che debba parlarne di nuovo. Forse il problema deriva da questa situazione.
Se stai dicendo che stai mangiando solo un'insalata e ci passi sopra, è normale che ti senta affamato. È chiaro che non stai preparando un pasto adeguato. Il dietologo lo dice, se segui male il piano, certo che rimarrai affamato. Non credo ci sia un aspetto fiabesco in questa faccenda, mi sembra solo mancanza di disciplina.
