Die Ernährungsberaterin sagt, ich kann abnehmen, indem ich satt bleibe, aber manchmal kann ich vor Hunger wirklich nicht schlafen... Ist da irgendwo ein Fehler oder erwarte ich einfach zu viel? Ehrlich gesagt ist mein Kopf ganz durcheinander. Wie löst ihr diese Krise?
Ich habe auch eine Zeit lang gedacht, dass ich satt bleibe, und mich ständig über Hunger beschwert, aber es stellte sich heraus, dass mein täglicher Proteinbedarf nicht gedeckt war. Meine Ernährungsberaterin hatte gesagt: "Ohne einen satten Bauch gibt es auch keinen satten Kopf", also habe ich auf Zwischenmahlzeiten etwas mehr geachtet. Schau dir das mal an; vielleicht hast du auch so einen Mangel.
Also, ehrlich gesagt, musst du den Fehler zuerst bei dir selbst suchen. Der Ernährungsberater sagt, dass man abnehmen kann, ohne Hunger zu leiden, und du sagst, dass du vom Hunger nicht schlafen kannst. Das bedeutet, dass du entweder das, was er sagt, nicht richtig machst, oder dass du übertreibst. Es ist wahrscheinlich kein Märchen, aber in deiner Anwendung gibt es einen Fehler.
Tatsächlich basiert alles logisch gesehen auf den biologisch aufgenommenen Kalorien und der verbrauchten Energie. Deshalb ist ein ausgewogener Ernährungsplan wichtig. Wenn du wirklich Hunger verspürst, empfehle ich dir, einen Blick auf die Kohlenhydrate und Ballaststoffe zu werfen. Es könnte sein, dass es an Dingen fehlt, die dich satt halten sollten.
Freunde, als ich über die eingegangenen Antworten nachgedacht habe, ist mir aufgefallen, dass ich meine Mittagessen etwas hastig abwickele. Zum Beispiel esse ich nur Salat und füge kein Protein hinzu. Ich habe das dem Ernährungsberater gesagt, aber anscheinend muss ich nochmal reden. Vielleicht liegt das Problem hier.
Wenn du einfach sagst, dass du einen Salat isst, und daraufhin weiterziehst, ist es ganz normal, dass du hungrig bist. Offensichtlich bereitest du keine ordentlich Mahlzeit vor. Der Ernährungsberater sagt es dir, und wenn du es unzureichend umsetzt, bleibst du natürlich hungrig. Ich glaube nicht, dass das Ganze eine Märchenhaftigkeit hat, es wirkt einfach wie Disziplinlosigkeit auf mich.
