В последнее время я хочу есть всё, особенно по ночам. Но я думаю, может быть, я на самом деле не голоден, а просто заедаю подавленное настроение. Среди вас есть кто-то, кто переживает подобное и нашёл решение? Как понять, это действительно кризис голода или психологическая проблема?
Я думаю, что проблема у тебя связана с моральным состоянием. Если по ночам у тебя особенно есть желание перекусить, скорее всего, ты пытаешься чем-то себя утешить. В какой-то период у меня был стресс, я постоянно ел сладкое, мне это показалось похожим на твое состояние.
Эта ситуация действительно очень распространена, сигналы голода и сытости могут зависеть от эмоционального состояния. Физический голод длится дольше и не проходит даже если ты выпьешь воды, но желание поесть из-за эмоций, как правило, приходит внезапно. Если это происходит у тебя ночью постоянно, обрати на это внимание.
Да, обычно мы все это делаем, когда смотрим фильм — перекусываем и так далее. Но если это стало постоянным, то, вероятно, у тебя или действительно нарушен режим питания, или, как ты сказал, плохое настроение. Исходи из того, что преобладает.
Я уже считаю, что есть ночью небезопасно. Ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения женственности это тебе совершенно не полезно. Лучше бы ты не привязывалась к комфорту и решила первопричину проблемы 😅
Так что, насколько стара эта вещь, о которой ты говоришь? То есть, ты так себя ведёшь последние две недели или уже несколько месяцев? В зависимости от этого, мы, возможно, сможем сказать что-то более конкретное.
Давайте я добавлю, что, как вы и сказали, это происходит в течение определенного времени, последние 2-3 недели. Но по утрам у меня почти нет аппетита, а к вечеру всегда хочется что-то съесть 😂
Даже если я так расстроен, что у меня плохое настроение, мне даже не приходит в голову поесть, обычно я стараюсь поспать. А у тебя, например, бывает, что ты вдруг ощущаешь голод, это моментальное побуждение? Или ты заранее долго составляешь планы на еду?
