Quando cerco di perdere peso, prego letteralmente affinché durante il giorno non mi venga voglia di mangiare, ma specialmente nelle ore serali mi ritrovo davanti all'armadio. Avevo davvero fame o ero semplicemente di cattivo umore? Non riesco a capirlo. Credete che sia normale? Come posso controllarlo? C'è qualcuno che ha affrontato questa situazione?
Anche a me succede la stessa cosa, soprattutto quando mi siedo la sera, le mani vanno automaticamente verso la dispensa. Quando me ne sono accorta, sono andata dalla dietista e ho scoperto che durante il giorno prendo pochissime proteine. Fino a sera, il corpo era affamato e la mancanza di morale era solo una scusa. Dai un'occhiata anche al tuo menù, magari c'è qualcosa che ti manca?
Anche io ero così all'università. Soprattutto durante il periodo degli esami, mangiavo snack per giustificare lo stress. Quei momenti di crisi dolci che mi venivano di notte mi distruggevano davvero. In quel periodo avevo preso le carote invece delle patatine, dopo un po' ci si abitua.
A dire il vero, questo mi sembra un po' una scusa. Invece di pregare al mattino, metti in ordine la dispensa e allontana le cose caloriche. Cioè, se hai snack nella dispensa, anche se non sei di cattivo umore, li mangerai comunque, è una questione di disciplina 🥲
Questo potrebbe essere un classico caso di alimentazione emotiva. In particolare, lo spuntino inconscio alla sera potrebbe essere scatenato da uno squilibrio ormonale o da una carenza di serotonina durante il giorno. Penso che un sonno più regolare e una colazione equilibrata ricca di proteine possano aiutarti.
Ah, il mio frigorifero è davvero un posto un po' caotico, ma d'altro canto a casa non manca mai qualcosa di dolce. Durante il giorno in realtà mangio molto poco, potrebbe essere proprio per quello che dite. Ho provato a non mangiare dopo le 6, ma è molto difficile.
Penso che ci sia una grande possibilità che ci sia un malumore nella situazione. Al mattino preghi, ma la sera sei di nuovo al punto di partenza; ma cosa succede nel mezzo? Durante il giorno ci potrebbero essere persone che ti stressano o eventi che ti infastidiscono. Prova a concentrarti su di essi, forse è per quello che ti senti così.
