Когда я пытаюсь сбросить вес, я буквально молюсь, чтобы в течение дня мне ничего не хотелось, но особенно вечером я оказываюсь перед шкафом. Я была голодна или просто у меня плохое настроение — не могла понять. Как вы думаете, это нормально? Как я могу это контролировать? Есть ли у кого-то действительно с этим опыт?
У меня тоже так бывает, особенно вечером, когда садишься, рука сама тянется к шкафу. Когда я это заметила, пошла к диетологу, оказывается, я получаю недостаточно белка в течение дня. До вечера организм оказывается голодным, и плохое настроение становится оправданием. Посмотри-ка, нет ли чего-то недостающего в твоем меню?
Когда я учился в университете, я тоже так делал. Особенно во время экзаменов я ел вредную пищу под предлогом учебы, ссылаясь на стресс. Эти сладкие кризисы, которые накрывали меня ночью, просто сводили с ума. В то время я взял морковь вместо орехов, и через какое-то время человек привыкнет.
Честно говоря, это кажется немного отговоркой. Вместо того, чтобы молиться утром, убери в шкафу, убери калорийные вещи. То есть, если в шкафу есть снеки, ты всё равно будешь есть, даже если у тебя хорошее настроение, это вопрос дисциплины 🥲
Это может быть полностью эмоциональным поеданием. Особенно ночные перекусы могут быть спровоцированы гормональным дисбалансом или нехваткой серотонина в течение дня. Более регулярный сон и сбалансированный завтрак с высоким содержанием белка, на мой взгляд, могут помочь тебе.
Да, у меня в холодильнике довольно беспорядок, на самом деле у меня всегда дома есть сладости. В течение дня я на самом деле очень мало ем, возможно, как вы и сказали, это оттуда и идет. Я пыталась не есть после 6 вечера, но это очень трудно.
Я думаю, что в этом деле высокая вероятность морального расстройства. Утром ты молишься, а вечером говоришь о проблемах, но что происходит между этим? Может, есть кто-то, кто давит на тебя в течение дня, или события, которые раздражают. Попробуй сосредоточиться на них, возможно, это и есть причина.
