Quando ho fame mi gira davvero la testa, a volte cerco di passare il tempo bevendo acqua, ma altre volte mangio cose molto caloriche. Bere acqua è una soluzione o cosa dovrei mangiare in quel momento? Sono stanco di vivere costantemente queste crisi, avete qualche consiglio?
Anch'io stavo vivendo la stessa situazione, soprattutto nel pomeriggio sembrava che all'improvviso mi mancasse la vista. Ho scoperto di avere resistenza all'insulina, quindi ho completamente evitato i carboidrati semplici. Tengo sempre della frutta secca o un frutto a portata di mano, è perfetto per una soluzione veloce.
Ma che logica è questa, la sete può far passare la fame? È chiaro che non mangi decentemente, e poi ti lamenti delle crisi. Se non fai colazione al mattino, non parliamo neanche.
Ho vissuto qualcosa di simile, mentre lavoravo saltavo sempre i pasti, e anche la mia irritazione era alle stelle. Poi ho capito che stavo vivendo continuamente una crisi di fame perché mi orientavo sempre verso snack poco sani. Ho iniziato a portare con me burro di arachidi e pane integrale, ed è stato un bel equilibrio.
La cosa che chiami arrabbiatura quando hai fame potrebbe essere in realtà correlata a un rapido calo della glicemia. L'acqua fornisce un supporto parzialmente temporaneo, ma non bilancia la glicemia. Di solito, uno spuntino piccolo che contiene proteine e fibre (ad esempio, noci, mandorle) è più efficace. Ma se succede frequentemente, dovresti assolutamente consultare un medico.
Aggiungo anche che la mattina in realtà faccio colazione, ma la crisi inizia verso mezzogiorno. Proverò a portare degli snack con me, come hai suggerito; spero funzioni perché ho cominciato a stancarmi molto 🙂
Quindi dici che fai colazione, ma sicuramente non la fai bene. Mangiate solo simit e tè? Se le persone si alimentano bene, non si stancano così tanto, è una situazione semplice 🤷♀️
Penso che le crisi possano essere completamente scollegate dalla colazione e simili. Come ha detto il tuo amico, lo stress o qualcos'altro potrebbero essere la causa della tua stanchezza. Che ne so, forse è anche l'insonnia a scatenarla. Dire direttamente che si tratta di una crisi di fame sarebbe sbagliato senza esserne certi.
