Wenn ich hungrig bin, dreht sich mir wirklich der Kopf, manchmal versuche ich, es mit Wasser zu überstehen, aber manchmal esse ich auch sehr kalorienreiche Sachen. Ist Wasser die Lösung oder was sollte ich in dem Moment essen? Ich bin müde davon, ständig solche Krisen zu haben. Habt ihr einen Vorschlag?
Ich habe auch die gleiche Situation erlebt; besonders am Nachmittag fühlte es sich plötzlich an, als würde mir schwarz vor Augen. Bei mir wurde Insulinresistenz festgestellt, und ich habe komplett auf einfache Kohlenhydrate verzichtet. Ich habe immer eine Tüte Nüsse oder ein Obst bei mir, um kurzfristig dagegen anzugehen.
Was für eine Logik ist das? Geht der Hunger weg, wenn man Wasser trinkt? Offensichtlich isst du nicht richtig, und dann hast du Krisen. Wenn du kein Frühstück isst, lass uns gar nicht erst darüber reden.
Ich habe etwas Ähnliches erlebt, während ich gearbeitet habe, habe ich immer Mahlzeiten übersprungen, und mein Stresslevel war ebenfalls sehr hoch. Dann habe ich erkannt, dass ich ständig Hungerattacken hatte, weil ich immer zu Snacks gegriffen habe. Ich habe angefangen, Erdnussbutter und Vollkornbrot mitzunehmen, das hat mir wirklich geholfen.
Wenn du hungrig bist und gereizt reagierst, kann das tatsächlich mit einem schnellen Abfall des Blutzuckerspiegels zusammenhängen. Wasser bietet zwar eine teilweise vorübergehende Unterstützung, stabilisiert aber den Blutzucker nicht. In der Regel ist ein kleiner Snack, der Protein und Ballaststoffe enthält (zum Beispiel Walnüsse oder Mandeln), effektiver. Wenn es jedoch häufig vorkommt, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Ich sollte auch hinzufügen, dass ich morgens eigentlich frühstücke, aber gegen Mittag beginnt diese Krise. Ich werde versuchen, Snacks mitzunehmen, wie Sie gesagt haben, ich hoffe, es hilft, denn ich fange an, sehr müde zu werden 🙂
Du sagst, dass du gefrühstückt hast, aber ich wette, du machst es nicht richtig. Isst du etwa nur Simit und trinkst Tee? Wenn man sich gut ernährt, wird man nicht so müde, das ist ganz einfach 🤷♀️
Ich denke, dass Krisen überhaupt nichts mit Frühstück oder so zu tun haben. Wie dein Freund gesagt hat, könnte Stress oder etwas anderes dich so sehr belasten. Wer weiß, vielleicht ausgelöst durch Schlaflosigkeit oder sowas. Ohne sicher zu sein, wäre es falsch, direkt von einem Hungerkrise zu sprechen.
