Ребята, я какое-то время слежу за калориями, но эти кризисы голода просто меня убивают. Особенно ночью я буквально веду битву с кухней. Иногда мне хочется сладкого, а иногда я просто хочу налечь на солености, такие как чипсы. Как вы думаете, что в такой ситуации нужно делать? Мне кажется, я не могу победить в борьбе с собой, есть какие-то советы?
Я тоже иногда испытываю то же самое. Ночью у меня обычно ломка на сладкое, и я в этот момент ем чайную ложку меда, и на этом все заканчивается. Это подавляет желание сладкого и при этом ты не получаешь много калорий.
Если ты хочешь чипсов, возможно, это недостаток соли. У меня были такие периоды, я ходил к врачу, у меня был низкий уровень магния. Может, стоит сделать анализ?
Честно говоря, я почувствовал, что ты немного сдаешься. То есть, как только ты начинаешь идти на кухню ночью, ты уже знаешь свои намерения, почему ты никогда не говоришь "стоп"? Я думаю, что это полностью привычка.
Кризисы голода также могут быть из-за нестабильного уровня сахара в крови. Если ты добавишь немного белка и здоровых жиров в последний прием пищи перед сном, вероятность кризиса снизится, я бы посоветовал это попробовать. Но для окончательного решения необходимо обратиться к диетологу.
Да, вы правы, на самом деле иногда я хочу сладкого, но в основном я, кажется, хочу чипсы или что-то соленое. Днем я очень много работаю, и не могу нормально поужинать вечером. Может быть, в этом дело?
Я думаю, что это связано не только с кризисом, но также и с состоянием усталости. У тебя возникают трудности с концентрацией по утрам? Это может быть вызвано усталостью или другим триггером.
