Ich bin auf Diät und komme normalerweise gut damit zurecht, aber abends bekomme ich manchmal richtig Hungerattacken. Manchmal esse ich einfach ein Stück Zartbitterschokolade. Einige sagen: "Alles fängt hier an, dann gerät man aus der Bahn", andere meinen: "So schlimm ist es nicht." Was denkt ihr, ruinieren solche kleinen Ausrutscher die Diät? Oder mache ich mir vielleicht zu viel Druck?
Ich habe während meiner Diät Ähnliches erlebt. Gegen 22 Uhr überkam mich der Hunger, mein Magen knurrte regelrecht. Meine Ernährungsberaterin hatte gesagt: "Ein kleines Stück Zartbitterschokolade macht nichts aus, aber gewöhne dir das nicht an." Ich denke, deine Situation ist auch ähnlich 😳
Versuche, die Kalorienrechnung für Zartbitterschokolade zu machen. Zum Beispiel hat ein Stück etwa 30-40 Kalorien. Du kannst es ausgleichen, indem du bei anderen Dingen im Laufe des Tages sparst. Aber wenn du jeden Abend dazu greifst, könnte es schwerer werden, das unter Kontrolle zu halten 🫠
Das eigentliche Problem ist, dass Menschen mit "Zerstörung" drohen und Angst verbreiten. Du entscheidest über deinen Körper, ob du Schokolade isst oder nicht, das liegt ganz bei dir. Aber wenn du nicht willst, dass es zu einer Gewohnheit wird und dich stört, dann ziehst du auch dort deine eigenen Grenzen. Lass dir nicht von jemanden den Kopf verdauen, der sagt: "Hier fängt alles an."
Ich möchte noch hinzufügen: Meine Ernährungsberaterin ist in Bezug auf Zartbitterschokolade nicht sehr strikt, aber ich habe Angst, mich mit dem Gedanken an "ein Stück" nicht zurückhalten zu können. Denn ich bin jemand, der Süßes liebt.
Solche kleinen Ausrutscher sind eigentlich ganz normal. Beim Abnehmen ist es nachhaltiger, nicht in eine völlig "verbotene" Mentalität zu verfallen. Ehrlich gesagt, solange du deine Diät im Großen und Ganzen nicht über den Haufen wirfst, musst du es mit solchen Snacks nicht übertreiben.
Allein, du sagst: "nur ein Stück", aber diese Stücke können irgendwann zwei oder drei werden. Du hast schon selbst gesagt, dass du Süßigkeiten magst. So verliert man den Faden. Ich denke, entweder solltest du es komplett abschneiden oder einen kontrollierten Plan machen, sonst kommst du wieder dorthin zurück, wo du angefangen hast.
