はい、ダイエットをしていますが、時々夜に腹ペコで本当にイライラして冷蔵庫を荒らします。この前、姉が買ったチョコレートを食べちゃったんですが、もちろんすぐに戻せませんでした。朝に気づかれ、朝食でその話になったんですが、さりげなく別のことを言い訳しました。すごく恥ずかしいけど、同時に「無理をしているなら、そもそもやらなくてもいい」と言ってくる内なる声もあります。空腹の衝動を乗り越えるために、あなたの方法は何ですか？こういうことがある時、どうやって立ち直っていますか？
私も同じ気持ちです。授業後遅くまで起きていて、夜に一瞬の空腹が来て、冷蔵庫に突っ込んじゃいます。次の朝、体重計に乗ると驚きです。お姉さんに正直に言った方がいいと思います。そうしないと、ずっとこんなに神経を使うことになりますよ。
あの夜のクレイジーな状況はないのかな… 私の解決策はヨーグルトだった。手がチョコレートに行く前に、一杯のヨーグルトを食べて寝ている。甘いものの欲求を抑えてくれるよ。試してみて。
でも、おばさんのチョコレートを食べたり隠したりするのは少し失礼じゃない？ダイエットをしているなら、自分を最初から計画して、他人を困らせないようにしなよ。正直言って、そんな状況なら私はすごく怒るだろうな。
このような夜を管理するために、必ず栄養士と話をするべきです。一般的に、昼間に十分なタンパク質や食物繊維を摂取しないと、このような危機が発生します。朝に気づいた人の代わりに、あなたが解決策を考えましょう — 新しいパックを買う、話し合うなど。
あの問題について説明しますね。ハッキリ話せなかったのは、彼がちょっと厳しいからです。私たちの関係がギスギスしています。チョコレートをできるだけ早く元に戻す予定ですが、この空腹問題が再発すると、またドミノのように同じことになるんじゃないかと心配しています😅
朝、家で誰かが気づいてしまったら、その罪悪感を抱えて朝食を食べるのは本当に疲れるよね、わかるよ。でも、そこでの解決策はお姉さんじゃないんだ。この危機に終止符を打つことだよ。夜、冷蔵庫に行く前に、本当に息を吸ってみたことある？ 🤦♀️
わからないけど、私には仕事がストレスであって、空腹じゃないように思える。そうでなければ、普通のダイエットでこんなに盛り上がることはないから。お姉さんに腹を立ててるの？彼女のチョコレートを食べるのも、受動的な反応だったのかもしれないね 🤷♀️
娘よ、ダイエットをするならまず自分をケアしなきゃ。計画を立てずに夜中に冷蔵庫に突進するのは当然だよ。他のことを考えるより、前の日に軽食を用意しておけばいいのに。そんなことに悩まないで。
