Ho mangiato di nascosto durante le crisi alimentari, ora mi pento

Anch'io sono nella stessa situazione. Durante le lezioni vado a letto tardi, poi di notte mi viene fame all'improvviso e vado a rifugiarmi nel frigorifero. Poi la mattina shock sulla bilancia. Penso che dovresti dirlo chiaramente a tua sorella, altrimenti rimarrai sempre in questa tensione.

Ah, non ci sono crisi notturne... La mia soluzione è lo yogurt. Prima di andare a letto, mangio una ciotola di yogurt per evitare di afferrare il cioccolato. Spegne la voglia di dolci. Provalo.

Ma non è un po' scortese mangiare e nascondere il cioccolato della sorella? Se stai seguendo una dieta, pianifica te stessa fin dall'inizio e non metterti in una situazione difficile per gli altri. A dire il vero, io mi arrabbierei molto in una situazione del genere.

Dovresti assolutamente parlare con un professionista della nutrizione per controllare serate come queste. Di solito, questi tipi di crisi si verificano quando durante il giorno non assumi abbastanza proteine o fibre. Invece di essere la persona che si accorge della situazione al mattino, produci una soluzione – prendi un nuovo pacco, parla.

Voglio chiarire la questione della madre, non ho potuto parlare apertamente perché è una persona un po' severa. C'è una tensione tra di noi. Ho intenzione di ripristinare le cioccolate il prima possibile, ma ho paura che se questa questione della fame si ripresenta, potrebbe diventare come un domino e tornare allo stesso punto 😅

Se qualcun altro in casa l'ha notato al mattino, sedersi a colazione con quel senso di colpa e recitare un ruolo è davvero faticoso, lo capisco davvero. Ma lì la soluzione non è tua sorella, è fermare queste crisi. Hai mai provato a respirare davvero prima di andare in cucina di notte? 🤦‍♀️

Non lo so, ma penso che il problema non sia la fame, ma lo stress. Altrimenti, una dieta normale non creerebbe tutta questa euforia. Sei arrabbiato con tua sorella? Magari mangiare i suoi cioccolatini era una reazione passiva 🤷‍♀️

Figlia mia, se segui una dieta devi prima di tutto prenderti cura di te stessa. Certo che di notte attacchi il frigorifero se non pianifichi la giornata. Invece di pensare a cosa dirà tua sorella, metti da parte uno spuntino per la sera. Non perderti in queste cose.