Son zamanlarda haberleri izledikçe akşamları yalnız yürürken resmen diken üstündeyim. Yani sanki sürekli biri beni takip ediyor gibi geliyor, ama böyle hissetmek normal mi? Arkadaşlarım 'çok paranoyaksın' diyor ama içim hiç rahat değil. Bunu yaşayan var mı? Normal mi yoksa bende mi bi sorun var?
bende de aynısı olmuştu, İstanbul'da bir akşam yürüyordum, sürekli arkamdan biri mi geliyor diye dönüp bakıyordum. Sonra psikoloğa gittim, anksiyete başlangıcı dedi. Haberleri fazla izliyormuşum, bilinçaltına işlemiş. Eğer günlük hayatını etkiliyorsa bir konuş uzmanla derim.
kafana çok takılıyorsa hemen bi psikologla konuşmalısın, ama güvenlik anlamında da gece yürüyüş yapman gerekiyorsa yanına düdük ya da biber gazı bulundur. İkisini de taşımak serbest zaten, işlemiyorlar. En azından biraz rahatlatır.
Şimdi açık konuşayım, tamam korkuların olabilir ama bu kadar da detaylı paranoya yapmanın bi mantığı yok. Yani her akşam illa biri mi takip eder seni? Mahalle baskısı, abartılı haberler falan da etkiliyor insanı. Biraz soğukkanlı olmak lazım.
Hissettiğin şey genel bi güvenlik endişesi olabilir. Yalnız yürürken sürekli 'takip ediliyor muyum' hissi yaşayan kişiler bazen travmatik bi olay yaşamış ya da haberlerden tetiklenmiş olabiliyor. Eğer süreklilik kazandıysa ve günlük rutinin zarar görüyorsa bi klinik psikoloji uzmanıyla görüşmeni öneririm
şunu ekleyeyim, gündüz böyle hissetmiyorum ama akşam olur olmaz başlıyor bu. Özellikle eve yaklaştıkça bu his artıyor. Ortalık yanlızlaşıyor ya, o da etkiliyor galiba. Kendimi durmadan arkamı kontrol ederken buluyorum.
Canım haklısın ya, ben de yurt çevresinde geç saatte tek yürüyemem mesela. Arkadaşla falan çıkarım. Hiç gerek yok kendini bu kadar strese sokmaya. Arkadaşlarından biriyle yürüyüş planlasan? Hem biraz sohbet, rahatlama olur.
