Son zamanlarda sürekli kendimi suçlu hissetmeye başladım, hiçbir şey yapmasam bile. İşte herkes yüzüme gülümsüyor ama içten içe sanki beni yargılıyor gibiler. Sevgilim bile geçen gün 'Her şeye bu kadar anlam yüklemek seni yormuyor mu?' dedi. Terapiye gitsem mi yoksa bu hisler geçici midir? Sizde de olur mu böyle? ne yapayım?
Belli ki kafanda çok sey biriktirmişsin. Terapiye gitmekten çekinme, bi klinik psikolog bul ve anlat. Ben bi kere gittim, 'kimse seni suçlamıyor, sen kendini suçluyorsun' dediler, iyi geldi. Bence başla bi yerden.
Şimdi terapiyi düşünüyorsan önce devlette mi özelde mi bakacaksın ona karar ver. Eğer maddi bir durum varsa üniversite hastanelerinde ücretsiz görüşmeler oluyor. Bence gitmeyi erteleme çünkü bu hislerin yıpratıcı.
Ama bi dakika, partnerinin dediği bence mantıklı olabilir, belki olayları fazla büyütüyorsundur. İşin kolayına kaçmak gibi olmasın terapi falan demek ama, biraz da kendine güvenip sakinleşmeye çalışmayı denedin mi?
Bu durum genel olarak anksiyeteye işaret edebilir. 'Her şeye anlam yüklemek' kontrol kaybı gibi hissettiriyor olabilir. Ama kesin bir şey diyemem, profesyonel bir destek alırsan daha sağlıklı olur. Bir de varsa daha önceki travmatik olayları düşün, bağlantılar olabilir.
güncelleme yapayım: Sevgilimin dediği aslında doğru olabilir, bazen fazla kuruyorum ama bazı şeyler de mantığıma oturmuyor. Mesela, özellikle kalabalık yerlerde çok sık oluyor. Sanki herkes bir şey görüyor bende 😬
Kalabalık yer dedin ya peki o zamanlarda ne yapıyorsun? Mesela eve dönerken daha mı iyi hissediyorsun yoksa etkisi devam mı ediyor? Yani bu anksiyete dışarıya mı bağlı yoksa yalnızken de var mı?
Sen belki de gerçekten çok eleştirel biri gibi davranıyorsundur. Mesela sürekli başkalarının yüzüne 'bu niye böyle' diye bakarsan, insanlar kendini kasabilir. Belki hislerin yargılanma değil 'karşılık' durumudur.
O kalabalıkta 'yargılanıyorum' hissi dediğin şeyi çok net anlıyorum. Gözlerin sanki her birine takılıyor, başın bir yere dönse bile tam odaklanamıyorsun gibi. Kalp atışların böyle resmen duyuluyor gibi oluyor. Kesinlikle yardım al derim çünkü ağır.
