aynaya bakınca kendimi tanıyamıyorum resmen özgüvenim sıfırlandı

son zamanlarda üzerimde inanılmaz bir ağırlık var sanki herkes beni eleştiriyormuş gibi geliyor dışarı çıkmak bile istemiyorum yani bi anda neden böyle oldu hiç anlamadım eskiden çok daha sosyal ve rahattım ama şu an resmen kendimden nefret eder hale geldim resmen anksiyete krizleri geçiriyorum durup dururken benzer şeyler yaşayan var mı