お金をかけずにダイエット：安く体重を減らすことは可能か？

私は本当に可能だと思う。学生の頃、私も体重を減らしていたけど、いつも市場に行ってオリーブ、きゅうり、トマトを買っていたの。朝ごはんみたいにそういうもので過ごしていた。料理をしなければ、かなりコストが下がるから、試してみてね 🤷‍♀️

私の経験はこうでした：ご飯やパスタの代わりにレンズ豆やブルグルを作りました。スーパーでは材料を最もシンプルな状態で買いました。例えば、プレマadeのヨーグルトも高いので、牛乳を買って自分で作る方がずっと安上がりです。ダイエットは高いです。なぜなら、加工品を売ろうとしているからです。

でも、ちょっと言わせてね、学生の予算で授業とダイエットを両立させるのは難しいよね。もしかしたらちゃんとしたプランを立ててないのかも？いつもアボカドやサーモンばかりに目が向いてるけど、シンプルなもので体重を減らすこともできるよ。でも、時間をかける必要があるね🥲

こういうことがあります。体重減少において、タンパク質、食物繊維、炭水化物のバランスが重要です。七面鳥や鶏肉のようなより適したタンパク質がありますので、それに野菜を加えてバランスの取れた料理を作れます。全粒粉のパンもスーパーでかなり手頃な価格で手に入ることがあります。したがって、予算を超えずにこの作業は行えます。

実際、あなたの言うことには同意します。もう少しバリエーションがないと満足できないと思っていましたが、どうやら考え方を変えなければならないようです。たとえば、朝食をシンプルにしようとしたのですが、オムレツに偏って終わってしまいます。それに、運動の部分をまだ無視していて、そこは苦手です。

運動しないと書いていますね。では、家でエクササイズなどの動的なことを取り入れることについて考えたことはありますか？それとも、食事だけでやっていこうと考えていますか？両方を組み合わせると大きな違いがありますよ。

これが私にぴったりの話題です。私もお金が足りないからダイエットを諦めかけていました。それから友達と一緒にスーパーに行って、鶏むね肉や缶詰のひよこ豆、ブルグルなどを見て回りました… 料理のレシピを見ながら、まるで楽しんでいるかのように楽しみました。経済的で楽しい時間になりました。