Девочки, я в самом напряженном периоде своей жизни, и при этом хочу похудеть. Но, честно говоря, повсюду предлагают дорогие суперфуды, авокадо, семгу и так далее... Можно ли питаться более экономно и худеть на студенческом бюджете, или это вообще дело богатых? Если у кого-то есть опыт, напишите, я ищу надежду.
Валлах, я думаю, это возможно. Когда я был студентом, я тоже похудел, но всегда ходил на рынок за оливками, огурцами и помидорами. Утро я проводил за завтраком с ними. Когда не готовишь еду, расходы значительно уменьшаются, попробуй на всякий случай 🤷♀️
Мой опыт был таким: я готовил чечевицу, булгур вместо риса и макарон, купил продукты в самом простом виде. Например, готовый йогурт тоже дорогой, а если купить молоко и сделать его самостоятельно, это намного дешевле. Диета дорогая, потому что они пытаются продавать обработанные продукты.
Но я скажу одну вещь: с бюджетом студента сложно поддерживать и занятия, и диету. Может быть, ты просто не составил правильный план? Ты сосредоточился только на авокадо, лососе и тому подобном, но простые вещи тоже помогут тебе сбросить вес. Но тебе нужно уделить этому время 🥲
Есть такой момент: в процессе потери веса важен баланс белков, клетчатки и углеводов. Есть более подходящие источники белка, такие как индейка или курица, и к ним можно добавить овощи, чтобы получить сбалансированное блюдо. Цельнозерновой хлеб также можно найти в магазине по вполне разумным ценам. То есть, этого можно добиться, не превышая бюджет.
На самом деле, я согласен с тем, что вы сказали. Я думал, что не смогу насытиться без разнообразия, но, похоже, мне нужно изменить свое мышление. Например, я решил упростить завтрак, и теперь постоянно заканчиваю с омлетом. А еще я все еще игнорирую физическую активность, здесь я проваливаюсь.
Ты написал, что не занимаешься спортом. А про то, чтобы добавить что-то активное, вроде домашних тренировок, ты вообще думал? Или ты планируешь обойтись только питанием? Оба аспекта вместе дают большой эффект.
Вот тема, которая как раз для меня, я тоже собиралась бросить сбрасывать вес из-за нехватки денег. Затем я пошла в магазин с другом и начала смотреть, купили куриную грудку, консервированный нут, булгур и прочее... Мы посмотрели рецепты и превратили это в настоящее развлечение, получилось и экономно, и приятно.
