Mädchen, ich befinde mich in der intensivsten Phase meines Lebens und möchte gleichzeitig abnehmen. Aber ehrlich gesagt werden überall teure Superfoods empfohlen, Avocado, Lachs und so weiter... Ist es mit einem Studentenbudget möglich, gesund zu essen und abzunehmen, oder ist das nur etwas für Reiche? Wenn jemand Erfahrungen hat, schreibt mir, ich suche nach Hoffnung.
Ich schwöre, ich denke, das ist möglich. Als ich Student war, habe ich auch abgenommen, aber ich bin immer zum Markt gegangen und habe Oliven, Gurken und Tomaten gekauft. Ich habe die Zeit so verbracht, als ob ich frühstücken würde. Wenn man nicht kocht, sinken die Kosten echt, probier es mal 🤷♀️
Meine Erfahrung war folgende: Ich habe anstelle von Reis und Pasta Linsen, Bulgur und so weiter gemacht, und die Zutaten habe ich im einfachsten Zustand aus dem Supermarkt gekauft. Zum Beispiel ist Fertigjoghurt auch teuer, wenn man Milch kauft und ihn selbst macht, kommt es viel günstiger. Diäten sind teuer, weil sie versuchen, verarbeitete Produkte zu verkaufen.
Aber ich werde dir mal was sagen, mit einem Schülerbudget ist es echt schwierig, sowohl beim Lernen als auch bei der Diät, oder? Vielleicht machst du keinen richtigen Plan? Du hast dich nur auf Avocado, Lachs und so konzentriert, aber einfache Dinge können dir auch beim Abnehmen helfen. Du musst dir aber Zeit dafür nehmen 🥲
Es gibt Folgendes zu beachten: Das Gleichgewicht von Protein, Ballaststoffen und Kohlenhydraten ist wichtig beim Abnehmen. Es gibt günstigere Proteinquellen wie Truthahn oder Hühnchen, die man mit Gemüse kombinieren kann, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten. Vollkornbrot ist im Supermarkt ebenfalls zu recht günstigen Preisen erhältlich. Man kann also ohne das Budget zu sprengen, dieses Ziel erreichen.
Ja, ich gebe dir eigentlich recht. Ich dachte, dass ich ohne ein bisschen mehr Abwechslung nicht satt werde, aber ich glaube, ich muss meine Einstellung ändern. Zum Beispiel habe ich beschlossen, das Frühstück zu vereinfachen, und am Ende esse ich nur Omelette. Außerdem ignoriere ich immer noch den Sport, da falle ich durch.
Du hast geschrieben, dass du keinen Sport machst. Hast du jemals darüber nachgedacht, etwas Aktives hinzuzufügen, zum Beispiel ein Workout zu Hause? Oder planst du, es nur mit Ernährung zu bewältigen? Beides zusammen macht einen großen Unterschied.
Das ist genau mein Thema, ich wollte auch aufhören abzunehmen, weil ich nicht genug Geld hatte. Dann bin ich mit einem Freund in den Supermarkt gegangen und wir haben nachgeschaut, Hähnchenbrust, Kichererbsen aus der Dose, Bulgur und so weiter... Wir haben uns Rezepte zum Kochen angeschaut und es wurde regelrecht zum Spaß, es war sowohl wirtschaftlich als auch angenehm.
