ダイエット中に空腹で具合が悪くなった

私も同じことを経験しました。数週間ずっと炭水化物ゼロのダイエットをしていました。朝、家で朝食を取らずに出かけて、職場で昼食時にちょうどショッピングモールにいたのですが、レジで突然目の前が真っ暗になりました。実は血圧が7まで下がっていたんです。そのダイエットのせいで自分を台無しにしてしまったんです。体の声を聞かないと、こういうことはうまくいきませんね。

確かに外から見ると、これを読むと悲しくなりますね。とても細く見えることへのプレッシャーがあるようです。でも、問題は健康であるべきですよね。こんなに自分を苦しめる理由は何ですか？私は、体重ではなく、エネルギーに焦点を当てるべきだと思います。自分が気分良く感じる体重が理想的な体重ですから。

私も以前はこうでした。コーヒーで何とかしていましたから。特に朝8時の授業があれば、もっと軽い気持ちで行こうと、空腹のまま出かけていました。でもある日、授業中に倒れてしまったんです。本当に普通に倒れました。友達は「冗談だろ？」と笑っていましたが、その後は何とか立ち直りました。あまり極端なことはしない方がいいと思います。

娘よ、この体重の問題にはちょっと気をつける必要がある。もし私の娘なら、自分をそんなに食べさせなかっただろう。見て、空腹のときは具合が悪くなるってことは、君の臓器を痛めつけてるってことだ。医者に診てもらいなさい、このダイエットのこともバランスよくやることを学んで。

状況は非常に悪いね、目の前からすべてが消えていくような感じがする。私も一度、地下鉄の中でそれを経験したことがあるよ、しがみつこうとしたけど、手さえも持ちこたえられないように感じた。だから、絶対に少しはコントロールを保つべきだと思う、こういうことは身体的にも精神的にも人に影響を与えるから。それと、水分を無視しないで、たぶんそれが一番人をダメにすると思うよ。

良い子、こんな風にはいかないよ。うん、痩せることは大事だけど、健康を失ったらどうするの？周りに見かけたけど、ただファッションショーのモデルになりたいからと病気になっている人たちがいるよ。少し料理をしたり、栄養をしっかり考えたりすることを学ぶべきだね。昔はこんな問題はなかった。

実はこれは非常に一般的な状態です。体をあまり理解せずにこうしたダイエットに入ってしまうことがあります。恐らく、あなたはカロリー不足をあまりにも大きくしてしまったか、水分バランスを崩してしまったのでしょう。バランスの取れたプログラムであれば、すべてがもっと持続可能になると思います。焦らないでください、でも絶対に一度チェックしてもらったほうがいいです。

私は、問題ın sadece diyet listesinde değil, günlük alışkanlıklarında da olabileceğini düşünüyorum. Mesela, uyku düzenin, stres seviyen ya da spor yapıyorsan onun yoğunluğu da etkiliyor olabilir böyle şeyleri. Hiç bunları kontrol etmeyi denedin mi? Vücut bir bütündür sonuçta, sadece yediklerimizle değil, genel yaşam tarzımızla toparlanır.