ダイエットをしています、いや、しようとしているといった方がいいかな…でも、昨晩寝る前にものすごい空腹に襲われました。起き上がって冷蔵庫を探ったら、ワンパックのウエハースと、少し残ったご飯を食べてしまいました。今、まさに後悔で悶えています。私ってこんなに意思が弱いの？それとも、みんなこんな瞬間があるの？私の質問はこれです：これを破ってしまったと考えるべきなのか、それともすべてを再スタートしなければならないのか？
私もダイエット中に夜中に起きてパンの真ん中にトマトソースを塗って食べたことを覚えています。その一瞬の空腹感には耐えられないですよね…でも、こう言いたいです、一度やったからといって悲しむよりは、翌日はもう少し気をつければいいんです。それで終わりです。
私はご飯を食べることに問題はないと思うけど、ウエハースの部分が問題だね。そもそも砂糖のことが直接そのループに入れてしまうんだ。そこで意志を何とか保てていれば、こんなに後悔することはなかったんじゃないかな？🙂
ダイエット中にこういう夜を過ごすのは誰にでもあることです。ここで重要なのは、その原因を探ることです。例えば、日中に十分なタンパク質や健康的な炭水化物を摂取できていますか？不足していると、夜に影響が出ることがあります。もしウェハースのような速やかな糖分に手を出しているなら、それもバランスの取れた食事をしていないことの兆しかもしれません。
こんなにたくさんの返事が来るとは思っていませんでした、全部読みました。ウエハースの件についてはおっしゃる通りで、それが私の後悔です。でも、なぜご飯をこんなに冷たく食べたのか、私自身もわかりません、その時は本当に頭が動かなかったです 🤷♀️
気になることが一つあります。寝る前に何を食べたら、そんなにお腹が空きましたか？こういった危機は、一般的に非常に少ない食事や不均衡な食事の後に起こります。その際、何か不足していたのでしょうか？
こういうことをする時、サポートなしで無理をするのがこういう結果になるんです。昔、お母さんたちは少しずつだけど全部の食べ物を食べながら体重を減らしていました。今はみんなこの流行に乗ろうとして自分を無理させて、そして耐え切れなくなって冷蔵庫を襲うのです。
あの「ご飯を冷たいまま食べる」というコメントは、非常に馬鹿げていると思わない？ まるでご飯を温めればダイエットが壊れないかのように。ここでの問題は意志、つまりご飯に向かう自分のコントロールであり、温かいか冷たいかは関係ない。
