ダイエット中だけど、夜に甘いものが欲しくなってしまう

私も同じ状況を経験しました。夜になると常に甘いものが食べたくなっていました。私もインスリン抵抗性になってしまい、どうやら体はバランスを崩さないように糖分を求めていたようです。しばらく間食に牛乳を使ったデザートのような軽いものを食べることを許しましたが、その後、欲求は減っていきました。血液検査を受けることをお勧めします。

おそらく甘い物のクライシスに襲われているのなら、すでに砂糖を断つのは難しいでしょう。禁止するだけではダメで、意志が強くなければ辛いです。私はこの厳しいダイエットには全く信じていません、自分をそんなに厳しくしなくても良いでしょう。正直なところ、たまに食べたいなら適度に食べて、そんなに欲しくないでしょう。

完全にカットするのではなく、コントロールされた形で手を離す方が健康的かもしれません。体が炭水化物を求めているため、夜の食欲が増している可能性があります。砂糖の摂取量を減らし、フルーツのような自然な糖分にシフトすることができます。しかし、それが繰り返される場合は、栄養士と計画を立てるべきです。

今気づいたんだけど、普段は早めに食事を終えてるんだ。夜の6時や7時に食べると、夜になると甘いものが欲しくなる。もしかしたら、夜遅くに何か食べたら、その危機を防げるかなって考えてる。

夜、その冷蔵庫を開けるときの罪悪感がすごくよくわかります。甘いものを食べない、食べないって思ってて、でも結局自分を抑えられず、ダイエットのモチベーションが無駄になってしまうように感じるんですよね。私も昔、似たようなことを経験したことがあります。本当に大変です。寝る前に満腹感を得られる何かを食べるといいかもしれませんね？

自分にそんなに苦しみを与えないで、娘よ。甘いものは私たちの文化に存在するから、ゼロシュガーにこだわるあまり、健康的な習慣を執着に変えてしまわないで。最終的には持続可能なライフスタイルが必要なんだ、さもないと体重を減らそうとして不幸になってしまうかもしれない。すべてはバランスが大事だよ。