ダイエットを始めたけど、お菓子なしでは無理！

私も同じことを経験しました。私のパニックは通常、仕事から帰る夕方に起こっていました。正直なところ、私の原因は昼食をとても軽く済ませてしまっていたことです。あなたは食事をどのように調整していますか？いつも規則的ですか？

友達は実際に正しいかもしれません。たんぱく質の不足は満腹感を減少させ、より早く空腹を感じさせることがあります。しかし、ストレスを感じているときは、この状況はより心理的に見えます。その瞬間に自分を忙しくさせる何かを試みたことはありますか？

そうですね、あの「チョコレートはダイエットを壊さない」って部分はロマンチックなアイデアだと思います。ただし、これがずっと続くと目標から遠ざかってしまいます。逃げ道を小さく考えるのではなく、危機の時に本当に何が欲しいのかを考えてみてください 🤭

実は、朝と昼は満腹感を感じているようですが、夕食の後2〜3時間でその奇妙な空腹感が突然襲ってきます。どうやら夕食を間違っているか、間食が足りていないようです。

確かにストレスのときにそうなります、その部分はよく分かります。例えば、誰かと仕事で議論したり、家で一人だったりすると、さりげなくキッチン巡りが始まります。その瞬間に健康的なものを用意しておくことを試したことはありますか？私は例えばアーモンドを食べていて、そうすると少し落ち着きます。