感情的な食べ物の依存症は家族から来る

私の家でも、母が少しでも怒るとすぐにキッチンでパイを作り始めます。大学に入学してから、それが私にも癖になっていることに気づきました。しばらくストレスが溜まっていたとき、2日間甘いものに走ったことがありましたが、その時それが明らかに逃避になっていることに気づきました。これは遺伝的なものではなく、習慣だと思います。

私も似たようなループに入ったことがあります。ストレスから食べていると思っていましたが、栄養士に話してみると、実は感情的に食べることを学んでいたのです。その感情を別のもので管理するべきだと言われたので、私は自分を文章を書くことに没頭させました。甘いものをやめるのは簡単ではありませんが、不可能ではありません。

つまり、遺伝的に感情的な結びつきを持つ傾向があるかもしれませんが、これは直接的に行動に関連しており、家族によって強化されてきたものです。専門家ではありませんが、調査している者として言いますと、これは環境要因にもっと関係しています。心理学者や栄養コーチと一緒に働くことができます。

あなたは「習慣」と言っていますが、それは遺伝的な要因ではないのでしょうか？いわゆる環境要因も結局は家族から受け継いだ遺産です。これを排除するのは無意味だと思いますし、遺伝の部分についてはまるで存在しないかのように話されています。

こんなことがあります。私たちはこれがただ怒った時に起こるわけではありません。嬉しい時でも夕方集まって、すぐにレンズ豆のボールを作ったりします。要するに、悪い時も良い時も、私はいつも食べることに没頭しています。習慣なのか、脳からの何かかわからないのですが。

すぐに心理士と相談した方がいいと思う。これは「感情的な食事」と呼ばれているらしい。家族カウンセリングや個人療法でこのサイクルを打破できるはず。専門家に直接相談した方がいいよ、そうしないと自分だけでは気づくのが難しいから。

私もそう思います。例えば、私の家でもいつもイライラした雰囲気の中でチョコレートやスナックが買われていました。今は寮に一人ですが、ストレスが溜まったときは、すぐにスーパーに行くのが解決策だと思ってしまいます。しかし、寮の友達はヨガをやっていたりして、私も試し始めました。

娘よ、私は思うに君の母親たちの習慣が君をこういう風に形作ったんだ。でも、それは変えられないわけではないよ。受け入れなければ、解決できる。甘いものの代わりに、一緒に健康的なおやつを作ってみて、たとえば果物の盛り合わせに切り替えるとか。

習慣を受け入れるのはそんなに難しいのでしょうか？遺伝だと言って済ませるのは簡単そうですね。周囲の環境が間違っているなら、遺伝が影響を与えたのに、なぜあることが他のことから独立しているように語られるのでしょうか？