私は感情的に食べているのか、それとも言い訳を探しているのか？

私にもよく起こりました。特にイライラした時に何かを口に入れてリラックスできると思っていました。でも、実際には食べることで感情を抑えていることに気づきました。運動することで少しバランスを取るようになり、散歩などが良い気分転換になります。

率直に言えば、これは習慣の問題かもしれません。もし感情的な虚無感から食べているなら、心理学者の支援が役立つかもしれませんし、暇つぶしだと言うなら、趣味が解決策になります。それがどちらなのかは、あなた自身が気づくことになるでしょう。

あなたは手抜きをしているように思えます。つまり、いつも言い訳をして食べ過ぎてしまうことについて自己批判が必要です。誰にでも苛立ちがありますが、物事が冷蔵庫に終わると、自分自身を再評価する必要があります 😐

これを感情的な食事と呼び、文献にも掲載されている状況です。一般的には一時的な幸福感をもたらすメカニズムですが、長期的には体重増加や健康問題を引き起こす可能性があります。もし自分でコントロールできないのであれば、専門の栄養士や心理学者に相談する必要があるかもしれません。

少し追加させていただきます: 実はこの習慣はずっと前からあったのですが、ここ数ヶ月で気づいたことがあります。例えば、怒ったときにはチョコレート、悲しいときにはフライドポテトに向かってしまうのです。普段はこれほどはっきりとはしていなかったと思います。

それで、食べることをやめようとしたことはありますか？例えば、怒っているときに食べる代わりに他の何かをしてみたことはありますか？ところで、そんな気持ちになるのはどのくらい前からですか？🫠

怒って直接冷蔵庫に行くのがとても馴染み深い... 本当に内心が焼けるようで、その瞬間に何かを食べることが世界を救うかのように感じる。 ただ、このフライドポテトの中毒は本当に困りものだ、まるで依存症のよう。

つまり、娘よ、イライラして何かを食べることはあり得るけれど、これを常態化させるのは健康的なの？人は感情をコントロールしなければ、日々を乗り越えることができない。昔はそんなことはなかった、例えば、食事を終えてテーブルを離れていた。

私はこれが私たちの時代の問題だと思います。すべてが手の届くところにあり、少し不幸だとすぐに食べ物に手を伸ばします。それほど簡単ですか？人は自分自身と向き合い、怒ったときに冷蔵庫に行くのではなく、解決策を探すべきです。