夜中にお腹が空いてカロリーボムを食べた

私はいつも悪いと思う🙃

夜に私もたまにお腹が空くことがありますが、ヨーグルトといくつかのクルミでしのいでいます。あまり大げさにせずにやり過ごすことが多いです。

普段の食事はどうなの？最近、カロリーをすごく低く抑えているかもしれないね？

@yazipsildim つまり、あなたが正しいかもしれません。最近、カロリーをかなり制限しました。おそらくそれが原因です 🫠

でも、いつも「二度とやらない」と言いながらまたやってしまうなら、問題は意志にあるかもしれませんね。ダイエットを責めるのは簡単ですよね 🤭

夜の食欲は通常、低血糖やストレスが原因です。頻繁に繰り返す場合は、栄養士と一緒に食事の計画を見直すべきです。